ارزش غذایی هر سهم
۱۵۰کالری
۲۲گرم پروتئین
۶گرم کربو
۴گرم چربی
بهترین پودرهای پروتئین گیاهی؛ راهنمای انتخاب بر اساس نظر متخصصان تغذیه
بررسی جامع و تخصصی پودرهای پروتئین گیاهی بر اساس کیفیت، طعم و ترکیبات مغذی
۵ دقیقه۱ وعدهآسانپرپروتئین
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱انتخاب هوشمندانه پودر پروتئین گیاهی
- ۲به عنوان متخصصان تغذیه، روزانه سوالات زیادی درباره روش‌های ساده برای افزایش دریافت پروتئین و انتخاب بهترین پودرهای پروتئینی دریافت می‌کنیم. با توجه به تنوع بسیار زیاد محصولات در بازار، تصمیم گرفتیم تجربیات خود را در اختیار شما بگذاریم تا در میان انبوه انتخاب‌ها سردرگم نشوید. ما در طی دو سال گذشته، با بررسی دقیق ترکیبات، میزان حلالیت در مایعات، طعم و کیفیت مواد اولیه، بهترین گزینه‌ها را برای شما گلچین کرده‌ایم.
- ۳معیارهای ما برای انتخاب بهترین پودر پروتئین
- ۴طعم: اولویت اصلی ما بود. اگر محصولی طعم خوبی نداشت، در لیست ما جای نگرفت.
- ۵منبع پروتئین: بررسی کردیم که آیا منبع پروتئین، کیفیت و پروفایل اسیدهای آمینه کاملی دارد یا خیر.
- ۶کیفیت ترکیبات: اولویت با محصولاتی بود که از منابع ارگانیک و با قابلیت ردیابی تولید شده‌اند.
- ۷استانداردها: توجه ویژه‌ای به گواهی‌های ارگانیک، غیرتراریخته و آزمایش‌های شخص ثالث (برای اطمینان از نبود آلودگی‌ها) داشتیم.
- ۸شیرین‌کننده: به دنبال محصولاتی بودیم که شیرین‌کننده آن‌ها زننده یا دارای پس‌مزه ناخوشایند نباشد.
- ۹معرفی برترین‌ها
- ۱۰در ادامه، برخی از بهترین گزینه‌های موجود بر اساس دسته‌بندی‌های کاربردی معرفی شده‌اند:
- ۱۱۱. پروتئین سوپرفود Ora: یک انتخاب عالی با ترکیبی از پودر سبزیجات، توت‌های ارگانیک و شیر نارگیل. این محصول حاوی آنزیم‌های گوارشی برای جذب بهتر است.
- ۱۲۲. پروتئین گیاهی Ascent: بهترین گزینه برای قبل و بعد از تمرینات ورزشی به دلیل داشتن آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAA) بالا که به ریکاوری عضلات کمک شایانی می‌کند.
- ۱۳۳. پروتئین ارگانیک Garden of Life: گزینه‌ای ایده‌آل برای استفاده در تهیه انواع دسرها و شیرینی‌های پروتئینی که برخلاف بسیاری از برندها، پس‌مزه گچی ایجاد نمی‌کند.
- ۱۴۴. پروتئین Ritual: محصولی بسیار باکیفیت که برای دوران بارداری و شیردهی نیز مناسب است و حاوی میزان قابل‌توجهی کولین می‌باشد.
- ۱۵تمامی این محصولات کاملاً گیاهی بوده و فاقد لبنیات، سویا و گلوتن هستند که آن‌ها را برای طیف گسترده‌ای از افراد با رژیم‌های غذایی خاص مناسب می‌کند.