ارزش غذایی هر سهم
۱۲۲کالری
۳گرم پروتئین
۱۴گرم کربو
۷گرم چربی
سالاد طالبی، نعنا و پنیر فتا
ترکیبی بینظیر از طعم شیرین و شور برای روزهای گرم تابستان
۱۰ دقیقه۴ وعدهآسانپیشغذا
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱یک پیشنهاد خنک و تابستانی
- ۲سالاد طالبی، نعنا و پنیر فتا، انتخابی عالی برای کسانی است که به دنبال تضاد طعمهای شیرین و شور در کنار هم هستند. این سالاد که بسیار ساده تهیه میشود، گزینهای فوقالعاده برای مهمانیهای تابستانی و دورهمیهای فضای باز است. ترکیب تکههای آبدار طالبی با طعم نمکین پنیر فتا و عطر تازه نعنا، تجربهای متفاوت و لذتبخش ایجاد میکند.
- ۳چرا این ترکیب جواب میدهد؟
- ۴شاید در ابتدا ترکیب میوه با پنیر کمی عجیب به نظر برسد، اما طعم شیرین طالبی وقتی با پنیر فتا ترکیب میشود، تعادلی جادویی ایجاد میکند. شما میتوانید علاوه بر طالبی، از هندوانه یا طالبیهای دیگر (مانند گرمک) نیز برای تهیه این سالاد استفاده کنید. نکته کلیدی این دستور، کیفیت پنیر فتا و استفاده از روغن زیتون مرغوب است.
- ۵روش تهیه
- ۶آمادهسازی این سالاد بسیار سریع است و نیاز به مهارت خاصی ندارد:
- ۷ابتدا طالبی رسیده را پوست گرفته و به صورت مکعبهای یکاندازه خرد کنید.
- ۸در یک کاسه بزرگ، تکههای طالبی را با پنیر فتای خرد شده و نعنای ساطوری شده مخلوط کنید.
- ۹آب لیموی تازه و رنده پوست لیمو را به همراه روغن زیتون به ظرف اضافه کنید.
- ۱۰در نهایت با مقدار کمی نمک و فلفل سیاه تازه، طعم سالاد را متعادل کنید. دقت کنید که بسته به میزان شیرینی طالبی، ممکن است به نمک کمتری نیاز داشته باشید.
- ۱۱این سالاد را بلافاصله پس از آماده شدن سرو کنید تا طراوت مواد حفظ شود.
منبع: delishknowledge.com