ارزش غذایی هر سهم
۱۱۰کالری
۱گرم پروتئین
۱گرم کربو
۱۱گرم چربی
قهوه کرهای با طعم کدو حلوایی و ادویه
یک شروع سریع، انرژی‌بخش و خامه ای برای صبح‌های پرمشغله
۵ دقیقه۱ وعدهآساننوشیدنی
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱چرا قهوه کرهای بنوشیم؟
- ۲اگر جزو کسانی هستید که وقت کافی برای خوردن صبحانه ندارند یا ترجیح می‌دهند روز خود را با یک نوشیدنی مقوی و گرم شروع کنند، «قهوه کرهای کدو حلوایی» یک انتخاب فوق‌العاده است. افزودن چربی‌های سالم به قهوه باعث می‌شود تا مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و انرژی پایداری برای شروع فعالیت‌های روزانه داشته باشید.
- ۳مزایای این نوشیدنی
- ۴این ترکیب برخلاف صبحانه‌های پرکربوهیدرات، باعث افت ناگهانی قند خون و گرسنگی زودهنگام نمی‌شود. بافت این قهوه بسیار غنی و خامه‌ای است و تهیه آن تنها چند دقیقه زمان می‌برد. شما می‌توانید بسته به ذائقه خود، میزان ادویه‌ها را تغییر دهید یا از روغن نارگیل به جای کره استفاده کنید تا نوشیدنی وگان داشته باشید.
- ۵نکات طلایی برای تهیه
- ۶اگر استفاده از کره یا روغن در قهوه برایتان جدید است، با مقدار کمتر شروع کنید و به مرور طی یک یا دو هفته میزان آن را افزایش دهید تا سیستم گوارش شما عادت کند.
- ۷برای داشتن بافت کاملاً کف‌آلود و یکدست، حتماً از مخلوط‌کن استفاده کنید. اگر تمایلی به استفاده از مخلوط‌کن ندارید، می‌توانید از همزن‌های دستی کوچک (فروتر) نیز استفاده کنید.
- ۸برای گرم ماندن بیشتر، پیش از ریختن قهوه، ماگ خود را با کمی آب جوش گرم کنید.