اسموتی ویتامین C با طعم میوه‌ای و پنهان

مواد لازم

• طالبی خرد شده، ۲ پیمانه
• آب هویج تازه، ۱ پیمانه
• تکه‌های آناناس (ترجیحاً یخ‌زده)، ۱/۲ پیمانه
• موز یخ‌زده، ۱/۲ عدد
• دانه‌های شاهدانه (اختیاری)، ۱ قاشق غذاخوری

طرز تهیه

1. ۱یک شروع پرانرژی و سرشار از ویتامین
2. ۲این اسموتی فوق‌العاده، ترکیبی بی‌نظیر از طعم‌های میوه‌ای است که با وجود داشتن مقدار قابل توجهی هویج، طعم آن به هیچ‌وجه در نوشیدنی حس نمی‌شود. این اسموتی نه تنها سرشار از ویتامین C و A است، بلکه یک انتخاب عالی برای شروع روز یا یک میان‌وعده قبل از ورزش محسوب می‌شود.
3. ۳چرا باید این اسموتی را امتحان کنید؟
4. ۴گاهی اوقات گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی روزانه چالش‌برانگیز است. این دستورالعمل به شما کمک می‌کند تا بدون تغییر در طعم، مواد مغذی سبزیجات را به بدن خود برسانید. با ترکیب طعم شیرین طالبی و آناناس، شما عملاً متوجه حضور هویج در این اسموتی نخواهید شد.
5. ۵سرشار از ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی
6. ۶منبع عالی ویتامین A برای سلامت پوست و چشم
7. ۷حاوی پروتئین و فیبر کافی برای ایجاد حس سیری
8. ۸طرز تهیه
9. ۹آماده‌سازی این نوشیدنی بسیار ساده است و تنها در چند دقیقه انجام می‌شود:
10. ۱۰تمام مواد اولیه شامل طالبی خرد شده، آب هویج، تکه‌های آناناس و موز یخ‌زده را درون مخلوط‌کن با قدرت بالا بریزید.
11. ۱۱دستگاه را روشن کنید و تا زمانی که ترکیبی کاملاً یکدست و غلیظ به دست بیاید، مخلوط کنید.
12. ۱۲اسموتی را بلافاصله پس از آماده شدن در لیوان ریخته و نوش جان کنید.
13. ۱۳نکته: اگر تمایل دارید، می‌توانید از دانه‌های شاهدانه (hemp hearts) برای افزایش ارزش غذایی و دریافت امگا ۳ بیشتر استفاده کنید.