ارزش غذایی هر سهم
۲۹۶کالری
۱۲گرم پروتئین
۱۶گرم کربو
۲۲گرم چربی
لوبیا سبز کریسمسی با پنیر ریکوتا و انار
یک پیش‌غذای مجلسی و خوش‌رنگ با ترکیبی از طعم‌های کره‌ای و ترد
۲۰ دقیقه۴ وعدهآسانپیش‌غذا
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱این خوراک لوبیا سبز با رنگ‌های قرمز و سبز جذابش، یک گزینه فوق‌العاده برای میزهای پذیرایی و جشن‌هاست. ترکیب لوبیا سبز تفت داده شده با عطر لیمو و گردوی پکان، در کنار پایه خنک و لطیف پنیر ریکوتا و شیرینی دانههای انار، طعمی بی‌نظیر و متعادل ایجاد می‌کند که هر سلیقه‌ای را راضی نگه می‌دارد.
- ۲چرا این دستور پخت را دوست خواهیم داشت؟
- ۳استفاده از پنیر ریکوتای زده شده (Whipped Ricotta) یک تکنیک رستورانی عالی است که بافت مخملی فوق‌العاده‌ای به غذا می‌دهد. اگرچه این غذا برای ایام کریسمس بسیار محبوب است، اما می‌توانید در تمام طول سال از آن به عنوان یک پیش‌غذای شیک یا دورچینِ پرخاصیت لذت ببرید.
- ۴نکات کلیدی برای مواد اولیه
- ۵لوبیا سبز: می‌توانید از لوبیا سبز معمولی یا لوبیا سبزهای باریک (Haricot verts) استفاده کنید. نوع باریک آن ظاهر زیباتر و بافت تردتری به غذا می‌دهد.
- ۶پنیر ریکوتا: برای تهیه نسخه گیاهی یا بدون لبنیات، می‌توانید از ریکوتای مخصوص گیاهی استفاده کنید.
- ۷دانههای انار: اگر به انار تازه دسترسی ندارید، ترکیب آلبالوی خشک یا کرنبری نیز می‌تواند شیرینی ملایمی به این غذا اضافه کند.
- ۸طرز تهیه
- ۹آماده‌سازی ریکوتا: پنیر ریکوتا را به همراه کمی نمک در غذاساز بریزید و حدود ۲ تا ۳ دقیقه مخلوط کنید تا کاملاً یکدست و کرمی شود. سپس آن را در ظرف سرو اصلی پخش کنید.
- ۱۰بلانچ کردن لوبیا: لوبیاها را در آب جوش و نمک بریزید و حدود ۳ دقیقه بپزید تا نیم‌پز شوند و رنگشان سبز روشن بماند. سپس آن‌ها را آبکش کنید.
- ۱۱تفت دادن: کره را در یک تابه بزرگ ذوب کنید. پکان خرد شده و سیر را اضافه کرده و تفت دهید تا عطر آن‌ها بلند شود. لوبیاها، پوست لیمو، آب‌لیمو، نمک و فلفل را افزوده و چند دقیقه تفت دهید تا لوبیاها کاملاً نرم و طعم‌دار شوند.
- ۱۲سرو نهایی: لوبیا سبز تفت‌داده شده را روی لایه پنیر ریکوتا بریزید و روی آن را با دانههای تازه انار تزئین کرده و بلافاصله سرو کنید.
منبع: delishknowledge.com