ارزش غذایی هر سهم
۲۸۰کالری
۲۲گرم پروتئین
۱۵گرم کربو
۱۴گرم چربی
میگو بنگبنگ خانگی؛ ترد، تند و خوشمزه
نسخه‌ای سبک‌تر و سالم‌تر از پیش‌غذای محبوب رستوران‌های زنجیره‌ای با سس مخصوص و بدون شکر اضافه
۳۰ دقیقه۳ وعدهآسانپیش‌غذا
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱طعم بی‌نظیر میگو بنگبنگ در آشپزخانه شما
- ۲میگو بنگبنگ یکی از محبوب‌ترین پیش‌غذاهای رستورانی است که با بافت ترد و سس خامه‌ای و تندش شناخته می‌شود. در این دستور پخت، ما نسخه سبک‌تری از این غذا را آماده کرده‌ایم که به جای سرخ کردن در روغن فراوان، با استفاده از هواپز (Air Fryer) یا فر تهیه می‌شود تا ضمن حفظ تردی، چربی‌های مضر آن کاهش یابد.
- ۳این غذا با ترکیب طعم‌های خنکِ کاهو و تندیِ سس مخصوص، گزینه‌ای فوق‌العاده برای یک وعده ناهار یا شام متفاوت و سالم است.
- ۴نکات کلیدی برای تهیه بهترین میگو بنگبنگ
- ۵روش پخت: استفاده از هواپز برای رسیدن به تردترین حالت ممکن پیشنهاد می‌شود، اما فر نیز نتیجه‌ای مطلوب ارائه می‌دهد.
- ۶سس مخصوص: ترکیب سس مایونز با کیفیت، سس فلفل تایلندی و سریراچا، طعمی متعادل از شیرینی و تندی ایجاد می‌کند.
- ۷سرو غذا: بهترین روش سرو این غذا، قرار دادن میگوهای ترد و آغشته به سس روی بستری از کاهوی خرد شده و تزیین آن با پیازچه تازه است.
- ۸طرز تهیه
- ۹آماده‌سازی میگو: میگوها را بشویید و با دستمال حوله‌ای کاملاً خشک کنید. سپس آن‌ها را در مقدار کمی آرد بغلتانید.
- ۱۰تهیه خمیر (بتر): در یک کاسه، تخممرغ را بزنید، آب سرد را اضافه کنید و سپس به آرامی آرد را حین هم زدن اضافه کنید تا خمیری یکدست و حباب‌دار به دست آید. نمک را اضافه کنید.
- ۱۱مخلوط کردن: میگوهای آردپاشی شده را به خمیر اضافه کنید. سپس هر میگو را با چنگال بردارید تا خمیر اضافی آن گرفته شود.
- ۱۲پخت: میگوها را در هواپز (دمای ۱۸۰ درجه) یا فر (دمای ۲۲۰ درجه) بچینید، روی آن‌ها را کمی اسپری روغن بزنید و اجازه دهید طلایی و ترد شوند.
- ۱۳سس نهایی: در یک کاسه، مایونز، سس فلفل تایلندی و سریراچا را مخلوط کنید. پس از پخت میگوها، آن‌ها را بلافاصله با این سس آغشته کرده و سرو کنید.
- ۱۴اگر تمایل دارید این غذا را به عنوان یک وعده اصلی میل کنید، می‌توانید آن را همراه با برنج یا داخل نان تاکو سرو نمایید.