ارزش غذایی هر سهم
۱۸۵کالری
۶گرم پروتئین
۱۵گرم کربو
۱۲گرم چربی
هوموس لوبیا سفید با روغن ریحان
یک پیشغذای سبک، خامهای و با طعم تازه برای تمام وعدهها
۲۰ دقیقه۴ وعدهآسانپیشغذا
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱چرا هوموس لوبیا سفید را امتحان کنیم؟
- ۲هوموس لوبیا سفید با روغن ریحان، جایگزینی جذاب و خوشعطر برای هوموسهای سنتی است. بافت این هوموس بهدلیل استفاده از لوبیا سفید، بسیار ابریشمی و نرم است که آن را به گزینهای عالی برای سرو در کنار کراکر، سبزیجات ترد یا حتی بهعنوان سس ساندویچ تبدیل میکند. افزودن روغن ریحان در لحظه آخر، نه تنها ظاهر زیبایی به ظرف شما میدهد، بلکه طعمی تازه و گیاهی به آن میبخشد.
- ۳نکاتی برای نتیجه بهتر
- ۴استفاده از غذاساز بهترین روش برای رسیدن به یک هوموس یکدست و کرمی است، اما میتوانید از مخلوطکن نیز استفاده کنید. از آنجایی که روغن ریحان ممکن است پس از مدتی تغییر رنگ دهد، پیشنهاد میشود آن را درست قبل از سرو آماده کنید.
- ۵این هوموس را میتوانید بهعنوان سس کنار سالاد استفاده کنید یا با کمی روغن زیتون و آبلیمو رقیق کرده و یک درسینگ عالی بسازید. دستورالعمل تهیه
- ۶تهیه روغن ریحان: برگهای تازه ریحان و روغن زیتون را در غذاساز یا مخلوطکن ریخته و دستگاه را روشن کنید تا ریحانها کاملاً خرد شده و روغن به رنگ سبز درخشان درآید. آن را کنار بگذارید.
- ۷آمادهسازی هوموس: محفظه غذاساز را بشویید و خشک کنید. سپس آبلیمو، سیر، ارده، پودر آویشن، زیره، لوبیای سفید آبکش شده، و مقداری نمک و فلفل را درون دستگاه بریزید. مواد را تا زمانی که کاملاً یکدست و کرمی شوند، مخلوط کنید.
- ۸سرو: هوموس را در ظرف مناسب بریزید و روغن ریحان آماده شده را روی آن پخش کنید. با یک قاشق بهآرامی روغن را در هوموس حل کرده و بلافاصله سرو کنید.
منبع: delishknowledge.com