پنیر گیاهی بادام‌هندی با سبزیجات معطر

ارزش غذایی هر سهم

۱۱۲کالری
۴گرم پروتئین
۷گرم کربو
۹گرم چربی

پنیر گیاهی بادام‌هندی با سبزیجات معطر

یک جایگزین لبنی بی‌نظیر، خامه‌ای و پرخاصیت

۱۵ دقیقه۸ وعدهآسانپیش‌غذا

مواد لازم

مواد را تیک بزن تا بدانی چه چیزهایی آماده است.

طرز تهیه

  1. ۱طعم و بافت بی‌نظیر پنیر گیاهی
  2. ۲اگر به دنبال یک پنیر بدون لبنیات هستید که در عین سالم بودن، طعمی شگفت‌انگیز و بافتی خامه‌ای داشته باشد، این پنیر بادام‌هندی با سبزیجات معطر دقیقاً همان چیزی است که نیاز دارید. این پنیر سرشار از پروبیوتیک‌های مفید است و برای سرو به عنوان دیپ، در کنار ساندویچ‌ها یا حتی ترکیب با پاستا عالی است.
  3. ۳چرا از پروبیوتیک استفاده می‌کنیم؟
  4. ۴استفاده از پودر پروبیوتیک در این دستور پخت باعث می‌شود مخلوط بادام‌هندی شما طی فرآیند تخمیر، طعم ملس و دلچسب پنیرهای اصیل را به خود بگیرد. باکتری‌های مفید موجود در این پودر علاوه بر تقویت سیستم گوارش، طعم پنیر را به شکلی باورنکردنی بهبود می‌بخشند.
  5. ۵مراحل آماده‌سازی پنیر
  6. ۶بادام‌هندی‌ها را حداقل ۲ ساعت در آب سرد خیس کنید. اگر زمان کافی ندارید، می‌توانید آن‌ها را به مدت ۳۰ دقیقه در آب جوش قرار دهید تا نرم شوند.
  7. ۷پس از آبکشی، بادام‌هندی‌ها را به همراه پودر پروبیوتیک و سه چهارم پیمانه آب در مخلوط‌کن با قدرت بالا بریزید و ۲ تا ۳ دقیقه بزنید تا کاملاً یکدست شود. قوام این مخلوط باید غلیظ باشد، شبیه به دیپ؛ نه رقیق و آبکی.
  8. ۸مخلوط را در یک کاسه ریخته، روی آن را با یک دستمال تمیز بپوشانید و اجازه دهید ۸ تا ۱۰ ساعت در دمای محیط بماند تا تخمیر شده و طعم بگیرد.
  9. ۹ترکیب نهایی
  10. ۱۰پس از طی شدن زمان تخمیر، دستمال را بردارید و سایر مواد شامل مخمر مغذی، پوست لیموترش رنده شده، آب لیمو، سیر، پیازچه، ریحان، جعفری، فلفل قرمز، نمک و فلفل سیاه را اضافه کرده و به‌خوبی مخلوط کنید. این پنیر جذاب را می‌توانید تا یک هفته در یخچال نگهداری کنید.

منبع: delishknowledge.com

همین پنیر گیاهی بادام‌هندی با سبزیجات معطر، با سهم مخصوص هدف تو

ویتو برنامه غذایی هفتگی را بر اساس وزن، هدف و سلیقه‌ات می‌چیند و برای هر وعده نشان می‌دهد بشقابت دقیقا چقدر باشد.

ساخت برنامه غذایی

دستورهای مشابه