ارزش غذایی هر سهم
۲۱۵کالری
۴گرم پروتئین
۳۲گرم کربو
۹گرم چربی
کدو حلوایی دلیکاتا تنوری با سس انار و افرا
یک پیشغذای گیاهی و مجلسی با طعم کاراملی و ترد
۵۰ دقیقه۴ وعدهآسانپیشغذا
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱طعم متفاوت پاییز با کدو تنوری
- ۲کدو حلوایی دلیکاتا یکی از محبوبترین انواع کدو در فصل پاییز است که به دلیل بافت خاص و طعم شیرین و ملایم خود، گزینهای فوقالعاده برای پختوپز به شمار میرود. در این دستور پخت، کدوها را با ترکیبی از سس انار و شربت افرا کاراملی میکنیم تا به تردی و طعمی آبنباتی دست یابیم. دانههای انار تازه و گردوی خرد شده در کنار این کدو، تضاد بافتی جذابی ایجاد میکنند که برای مهمانیها و مناسبتهای خاص بسیار چشمنواز است.
- ۳آمادهسازی کدو دلیکاتا
- ۴آمادهسازی کدو دلیکاتا بسیار سادهتر از سایر کدوهاست. کافی است آن را به خوبی بشویید و به حلقههایی با ضخامت یک تا دو سانتیمتر برش بزنید. دانههای داخل کدو را به آرامی جدا کنید. این کدو نیازی به پوست گرفتن ندارد و پوست آن پس از پخت کاملاً لطیف و خوراکی میشود. افزودن مقدار کمی روغن زیتون پیش از پخت، باعث میشود یک لایه ترد و برشته روی کدو شکل بگیرد.
- ۵مراحل پخت و کاراملی کردن
- ۶فر را از قبل با دمای ۳۷۵ درجه فارنهایت (۱۹۰ درجه سانتیگراد) گرم کنید.
- ۷حلقههای کدو را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، نمک و فلفل مزهدار کنید.
- ۸کدوها را در سینی فر بچینید و اجازه دهید حدود ۲۰ دقیقه بپزند تا نرم شوند.
- ۹سپس کدوها را برگردانید. در یک کاسه کوچک، یک قاشق غذاخوری سرکه انار را با یک قاشق چایخوری شربت افرا مخلوط کنید و با قلممو روی کدوها بزنید. مجدداً کدوها را ۲۰ تا ۳۰ دقیقه دیگر در فر بگذارید تا کاملاً کاراملی و برشته شوند.
- ۱۰سرو و تزئین نهایی
- ۱۱در مدتی که کدو در فر است، باقیمانده روغن زیتون، سرکه انار، شربت افرا و خردل دیژون را با نمک و فلفل ترکیب کنید تا سس شما آماده شود. کدوهای برشته را در ظرف سرو بچینید، سس انار و افرا را روی آنها بریزید و با دانههای انار تازه و گردوی خرد شده تزئین کنید. این ترکیب طعمها، تجربهای متفاوت و لذیذ برای شما رقم خواهد زد.
منبع: delishknowledge.com