کدو حلوایی دلیکاتا تنوری با سس انار و افرا

ارزش غذایی هر سهم

۲۱۵کالری
۴گرم پروتئین
۳۲گرم کربو
۹گرم چربی
مقادیر تغذیه‌ای تقریبی و تخمینی‌اند.

کدو حلوایی دلیکاتا تنوری با سس انار و افرا

یک پیش‌غذای گیاهی و مجلسی با طعم کاراملی و ترد

۵۰ دقیقه۴ وعدهآسانپیش‌غذا

مواد لازم

مواد را تیک بزن تا بدانی چه چیزهایی آماده است.

طرز تهیه

  1. ۱طعم متفاوت پاییز با کدو تنوری
  2. ۲کدو حلوایی دلیکاتا یکی از محبوب‌ترین انواع کدو در فصل پاییز است که به دلیل بافت خاص و طعم شیرین و ملایم خود، گزینه‌ای فوق‌العاده برای پخت‌وپز به شمار می‌رود. در این دستور پخت، کدوها را با ترکیبی از سس انار و شربت افرا کاراملی می‌کنیم تا به تردی و طعمی آبنباتی دست یابیم. دانه‌های انار تازه و گردوی خرد شده در کنار این کدو، تضاد بافتی جذابی ایجاد می‌کنند که برای مهمانی‌ها و مناسبت‌های خاص بسیار چشم‌نواز است.
  3. ۳آماده‌سازی کدو دلیکاتا
  4. ۴آماده‌سازی کدو دلیکاتا بسیار ساده‌تر از سایر کدوهاست. کافی است آن را به خوبی بشویید و به حلقه‌هایی با ضخامت یک تا دو سانتی‌متر برش بزنید. دانه‌های داخل کدو را به آرامی جدا کنید. این کدو نیازی به پوست گرفتن ندارد و پوست آن پس از پخت کاملاً لطیف و خوراکی می‌شود. افزودن مقدار کمی روغن زیتون پیش از پخت، باعث می‌شود یک لایه ترد و برشته روی کدو شکل بگیرد.
  5. ۵مراحل پخت و کاراملی کردن
  6. ۶فر را از قبل با دمای ۳۷۵ درجه فارنهایت (۱۹۰ درجه سانتی‌گراد) گرم کنید.
  7. ۷حلقه‌های کدو را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، نمک و فلفل مزه‌دار کنید.
  8. ۸کدوها را در سینی فر بچینید و اجازه دهید حدود ۲۰ دقیقه بپزند تا نرم شوند.
  9. ۹سپس کدوها را برگردانید. در یک کاسه کوچک، یک قاشق غذاخوری سرکه انار را با یک قاشق چای‌خوری شربت افرا مخلوط کنید و با قلم‌مو روی کدوها بزنید. مجدداً کدوها را ۲۰ تا ۳۰ دقیقه دیگر در فر بگذارید تا کاملاً کاراملی و برشته شوند.
  10. ۱۰سرو و تزئین نهایی
  11. ۱۱در مدتی که کدو در فر است، باقی‌مانده روغن زیتون، سرکه انار، شربت افرا و خردل دیژون را با نمک و فلفل ترکیب کنید تا سس شما آماده شود. کدوهای برشته را در ظرف سرو بچینید، سس انار و افرا را روی آن‌ها بریزید و با دانه‌های انار تازه و گردوی خرد شده تزئین کنید. این ترکیب طعم‌ها، تجربه‌ای متفاوت و لذیذ برای شما رقم خواهد زد.

منبع: delishknowledge.com

همین کدو حلوایی دلیکاتا تنوری با سس انار و افرا، با سهم مخصوص هدف تو

ویتو برنامه غذایی هفتگی را بر اساس وزن، هدف و سلیقه‌ات می‌چیند و برای هر وعده نشان می‌دهد بشقابت دقیقا چقدر باشد.

ساخت برنامه غذایی

دستورهای مشابه