ویتوورود / ثبتنامخوراک لوبیای پخته گیاهی (لوبیا گرم) در زودپز
طعم کلاسیک و دودی با پروتئین گیاهی بالا در کمتر از یک ساعت
۱۷۰کالری
۸پروتئین (g)
۳۳کربو (g)
۲چربی (g)
مواد لازم
- لوبیا چیتی یا لوبیا سفید خشک۴۵۰ گرم
- نمک۱/۲ قاشق غذاخوری (برای خیساندن) + ۱ قاشق
- روغن زیتون۱ قاشق غذاخوری
- پیاز خرد شده۱/۲ پیمانه
- فلفل دلمهای سبز خرد شده۱ عدد متوسط
- سیر خرد شده۲ حبه
- ملاس (یا شیره انگور)۱/۳ پیمانه
- کچاپ۱/۲ پیمانه
- سس ووسترشر گیاهی (یا سس سویا)۱ قاشق غذاخوری
- شکر قهوهای۱/۴ پیمانه
- پودر خردل یا خردل دیژون۱ قاشق چایخوری (یا ۱ قاشق غذاخوری خردل
- پودر چیلی۱/۲ قاشق چایخوری
- پاپریکا دودی۱/۲ قاشق چایخوری
- آب۲ پیمانه
- سرکه سیب۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- ۱۲ ایده خلاقانه و سریع برای تهیه و سرو هوموس
- ۱۴ سس و سالسای فوقالعاده برای ارتقای طعم غذاها
- اسلایدر توفوی باربیکیو با سالاد کلم و سیب
- پنیر حلومی کبابی با سالاد توت و نعنا
- دیپ پیاز کاراملی با چیپس سیبزمینی تنوری
- اسلایدرهای وگان با طعم جنوبغربی (خوراک لوبیا و کینوا)
- ناچوی فجیتا گیاهی
- سیبزمینی له شده با سس موسیر