ارزش غذایی هر سهم
۹۷کالری
۳گرم پروتئین
۷گرم کربو
۶گرم چربی
دیپ حمص یونانی لایهای؛ یک پیشغذای مدیترانهای جذاب
ترکیبی بی‌نظیر از حمص، سس ماست و سبزیجات تازه برای مهمانی‌ها
۱۵ دقیقه۴ وعدهآسانپیش‌غذا
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱چرا این دیپ یونانی را دوست خواهید داشت؟
- ۲ایده اصلی این دیپ الهام گرفته از دیپ‌های لایهای محبوب است که با چاشنی مدیترانهای بازآفرینی شده است. این پیشغذای ساده و سریع، گزینه‌ای عالی برای پذیرایی در مهمانی‌ها و دورهمی‌هاست. ترکیب لایه‌های حمص، سس ماست سیر و لیمو، گوجه‌فرنگی‌های گیلاسی، خیار، فلفل دلمهای کبابی، زیتون کالاماتا و پنیر فتا، طعمی بی‌نظیر و تازه به آن می‌بخشد.
- ۳از ویژگی‌های مثبت این دستور پخت، عدم نیاز به پخت‌وپز است. شما به سادگی تمام مواد را به صورت لایه‌لایه روی یک دیس می‌چینید. این دیپ سرشار از چربی‌های مفید، ویتامین‌ها و فیبر است و به دلیل ظاهر زیبا و طعم جذابش، معمولاً در مهمانی‌ها اولین ظرفی است که تمام می‌شود.
- ۴نکاتی برای آماده‌سازی
- ۵آماده‌سازی پیش‌دستانه: می‌توانید سس ماست را تا دو روز زودتر تهیه کرده و در یخچال نگهداری کنید. سبزیجات را نیز می‌توانید از قبل خرد کرده و در ظروف دربسته قرار دهید تا زمان سرو، تنها چند دقیقه برای چیدمان نیاز داشته باشید.
- ۶نحوه سرو: این دیپ را می‌توانید با برش‌های خیار، فلفل دلمهای، کرفس، نان پیتا، نان نان (Naan) یا حتی همراه با کباب‌های گوشت و مرغ سرو کنید.
- ۷برای داشتن نسخه‌ی بدون لبنیات، می‌توانید از ماست یونانیِ گیاهی استفاده کرده و پنیر فتا را حذف کنید یا با جایگزین‌های گیاهی پنیر جایگزین کنید.
- ۸دستورالعمل تهیه
- ۹حمص را به صورت یک لایه یکنواخت در کف یک ظرف گود یا دیس مناسب پخش کنید.
- ۱۰در یک کاسه متوسط، ماست یونانی، آب لیمو، روغن زیتون، سیر رنده شده، شوید، پونه کوهی، نمک و فلفل را با هم ترکیب کنید. این سس را روی لایه حمص بریزید و پخش کنید.
- ۱۱سپس به ترتیب خیار خرد شده، گوجهفرنگی، فلفل دلمهای کبابی، زیتون، پنیر فتا و پیازچه را روی سطح ظرف بچینید.
- ۱۲در صورت تمایل، مقداری شوید یا پونه کوهی تازه و کمی روغن زیتون روی آن بپاشید و با فلفل سیاه تازه سرو کنید.