ویتو

دیپ لایه‌ای شاورما: پیش‌غذای مدیترانه‌ای و گیاهی

ترکیبی بی‌نظیر از ماست یونانی، هوموس و ادویه‌های معطر شاورما برای یک مهمانی به‌یادماندنی

دیپ لایه‌ای شاورما: پیش‌غذای مدیترانه‌ای و گیاهی
پیش‌غذا ⏱ ۱۰ دقیقه 🍽 ۶ وعده سختی: آسان
۱۲۷کالری
۴پروتئین (g)
۹کربو (g)
۸چربی (g)

مواد لازم

  • ماست یونانی پرچرب۶ اونس (حدود ۱۷۰ گرم)
  • ارده۱/۴ پیمانه
  • عسل۱ قاشق غذاخوری
  • هوموس ساده۱ ظرف ۸ اونسی (۲۲۵ گرم)
  • روغن زیتون فوق بکر۲ قاشق غذاخوری
  • آب لیموترش۱.۵ قاشق غذاخوری
  • سیر رنده‌شده۱ قاشق غذاخوری
  • پودر زیره۱ قاشق غذاخوری
  • پودر پاپریکا۲ قاشق چای‌خوری
  • پودر گشنیز۱.۵ قاشق چای‌خوری
  • پودر زردچوبه۱ قاشق چای‌خوری
  • نمک دریا و فلفل سیاهبه میزان لازم
  • نخود برشته عسلی۱/۳ پیمانه
  • گوجه‌فرنگی گیلاسی خرد شده۱/۳ پیمانه
  • پیاز قرمز نگینی۱/۴ پیمانه
  • گشنیز تازه خرد شدهبه مقدار لازم

طرز تهیه

طعم متفاوت شاورما در قالبی جدید

دیپ لایه‌ای شاورما، یک پیش‌غذای سالم، تازه و گیاهی است که طعم‌های محبوب غذاهای خیابانی مدیترانه‌ای را به شکلی متفاوت به میز پذیرایی شما می‌آورد. این دیپ خوش‌طعم از سه لایه اصلی تشکیل شده که تضاد دلپذیری از طعم‌های شیرین، شور و بافت‌های کرمی و ترد ایجاد می‌کند.

لایه‌های تشکیل‌دهنده دیپ

این پیش‌غذا از یک پایه ماست و ارده، یک لایه هوموس طعم‌دار شده با ادویه‌های مخصوص شاورما و رویه‌ای از سبزیجات تازه و نخود برشته تشکیل می‌شود. استفاده از ادویه‌هایی مانند زیره، پاپریکا، گشنیز و زردچوبه باعث می‌شود که عطر و طعم کلاسیک شاورما در این دیپ کاملاً حس شود.

روش تهیه و اسمبل کردن

  • لایه اول: ماست یونانی، ارده و عسل را در کاسه‌ای مخلوط کرده و به صورت یکنواخت در ظرف سرو پخش کنید.
  • لایه دوم: در ظرفی جداگانه، هوموس را با روغن زیتون، آبلیمو، سیر و تمام ادویه‌ها ترکیب کنید. این لایه را با دقت روی لایه ماست قرار دهید.
  • لایه نهایی: روی دیپ را با نخود برشته، گوجه‌فرنگی‌های خرد شده، پیاز قرمز و گشنیز تازه تزیین کنید.

نکات مهم برای پذیرایی بهتر

بهترین زمان برای اسمبل کردن این دیپ، همان روز سرو است. برای دورچین یا همان دیپرها، می‌توانید از خیار حلقه‌شده، فلفل دلمه‌ای‌های کوچک، نان پیتا یا نان نان تست شده استفاده کنید.

این پیش‌غذا به دلیل وجود پروتئین بالا، فیبر و چربی‌های سالم، انتخابی بسیار مغذی و انرژی‌بخش برای مهمانی‌هاست.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: therealfooddietitians.com

دستورهای مرتبط