ویتو

سس آووکادو سبز: چاشنی سالم و همه‌کاره

دستوری آسان و سریع برای تبدیل غذاهای معمولی به یک وعده جذاب و خوش‌طعم

سس آووکادو سبز: چاشنی سالم و همه‌کاره
پیش‌غذا ⏱ ۵ دقیقه 🍽 ۴ وعده سختی: آسان
۹۰کالری
۲کربو (g)
۱۰چربی (g)

مواد لازم

  • روغن زیتون یا روغن آووکادویک‌چهارم پیمانه
  • آب‌لیموی تازهیک‌چهارم پیمانه
  • سبزیجات معطر (جعفری و گشنیز خرد شده)۱ پیمانه
  • سیر۱ تا ۲ حبه
  • آووکادو رسیده۱ عدد متوسط
  • نمک دریایینصف قاشق چای‌خوری
  • فلفل قرمز خرد شدهیک‌چهارم قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

چرا عاشق سس آووکادو خواهید شد؟

این سس سبز خوش‌رنگ و لعاب، تنها با ۵ ماده اولیه اصلی تهیه می‌شود و گزینه‌ای عالی برای کسانی است که به دنبال طعم‌دهنده‌ای سالم و متفاوت هستند. این سس به دلیل داشتن آووکادو و روغن‌های گیاهی، سرشار از چربی‌های مفید است و برای انواع رژیم‌های غذایی از جمله گیاهخواری و بدون گلوتن مناسب است.

سس آووکادو سبز می‌تواند جایگزین بسیار خوشمزه‌ای برای سس‌های پرچرب مثل سس رنچ باشد. شما می‌توانید از این سس به‌عنوان دیپ برای سبزیجات تازه یا کبابی، تاپینگ انواع کاسه‌های غذایی مدیترانه‌ای یا مکزیکی، چاشنی گوشت‌های گریل شده یا حتی به‌عنوان یک سس سالاد با طعم سیر استفاده کنید.

مواد لازم برای تهیه سس سبز

برای تهیه این چاشنی خوش‌طعم به مواد زیر نیاز دارید:

  • روغن زیتون یا روغن آووکادو
  • آب‌لیموی تازه
  • ترکیب سبزیجات معطر (جعفری و گشنیز)
  • سیر
  • آووکادوی رسیده
  • فلفل قرمز خرد شده
  • نمک دریایی

طرز تهیه

تهیه این سس به ساده‌ترین شکل ممکن انجام می‌شود. کافی است تمام مواد را درون دستگاه غذاساز یا مخلوط‌کن بریزید. اگر دوست دارید سس کمی بافت‌دار و زبر باشد، چند بار دکمه پالس را بزنید، اما اگر ترجیح می‌دهید سسی کاملاً یکدست و لطیف شبیه به سس‌های سالاد داشته باشید، آن را با دور کند مخلوط‌کن ترکیب کنید.

نکات نگهداری

بهترین روش برای نگهداری این سس، استفاده از ظروف شیشه‌ای درب‌دار است. به دلیل وجود آب‌لیمو که ماهیتی اسیدی دارد، رنگ سس تا ۵ روز در یخچال تازه می‌ماند و از قهوه‌ای شدن آووکادو جلوگیری می‌شود.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: therealfooddietitians.com

دستورهای مرتبط