ویتو

سس تزازیکی پالئو (بدون لبنیات)

یک چاشنی مدیترانه‌ای سالم و خوش‌طعم با ترکیبات ساده

سس تزازیکی پالئو (بدون لبنیات)
پیش‌غذا ⏱ ۱۰ دقیقه 🍽 ۲ وعده سختی: آسان
۱۱۱کالری
۱کربو (g)
۱۳چربی (g)

مواد لازم

  • شیر نارگیل پرچرب کنسروی (یا خامه صبحانه)1/3 پیمانه
  • سس مایونز1/3 پیمانه
  • خیار متوسط (پوست‌گرفته و ریز خردشده)1/2 عدد
  • آب‌لیمو1 قاشق غذاخوری
  • سیر رنده‌شده1 قاشق چای‌خوری
  • شوید تازه خردشده2 قاشق چای‌خوری
  • نمک دریا و فلفل سیاهبه میزان دلخواه

طرز تهیه

سس تزازیکی پالئو، طعمی متفاوت و هیجان‌انگیز

سس تزازیکی یک چاشنی اصیل مدیترانه‌ای است که به‌طور سنتی با ماست، خیار، سیر، آبلیمو و سبزیجات معطر تهیه می‌شود. این سس انتخابی فوق‌العاده برای کنار انواع گوشت‌های کبابی یا به‌عنوان دیپ (Dip) در کنار سبزیجات تازه است. در این دستور پخت، برای اینکه سس کاملاً با رژیم پالئو و سبک تغذیه Whole30 سازگار باشد، از ترکیب شیر نارگیل پرچرب و سس مایونز به جای ماست استفاده کرده‌ایم.

این سس نه تنها به‌عنوان یک دیپ غلیظ، بلکه به دلیل بافت لطیفش، می‌تواند یک سس سالاد عالی نیز باشد. طعم سیر و شوید در این سس، آن را به رقیبی جدی برای سس‌های پرطرفدار تبدیل کرده است.

نکات مهم برای تهیه

اگر به دنبال جایگزینی برای مایونز معمولی هستید تا سس شما کاملاً گیاهی (Vegan) شود، می‌توانید از انواع مایونزهای بدون تخم‌مرغ موجود در بازار استفاده کنید.

دستورالعمل تهیه

  1. ابتدا کل محتویات قوطی شیر نارگیل را در مخلوط‌کن بریزید تا چربی و مایع آن کاملاً یکدست شوند. سپس ۱/۳ پیمانه از آن را اندازه‌گیری کرده و کنار بگذارید (بقیه را می‌توانید در ظرفی در بسته برای مصارف دیگر نگهداری کنید).
  2. در یک کاسه مناسب، ۱/۳ پیمانه شیر نارگیل آماده‌شده را با مایونز، خیار خردشده، آبلیمو، سیر و شوید مخلوط کنید.
  3. در نهایت مقداری نمک دریا و فلفل سیاه اضافه کنید. سس را تا زمان سرو در یخچال قرار دهید تا طعم‌ها به خوبی با هم ترکیب شوند.
استفاده از این سس در کنار سالادهایی که شامل زیتون کالاماتا، گوجه‌گیلاسی، آووکادو و مرغ هستند، تجربه‌ای بی‌نظیر از طعم‌های مدیترانه‌ای به شما می‌دهد.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: therealfooddietitians.com

دستورهای مرتبط