سس پنیر وگان (بدون لبنیات) و سبزیجات بخارپز
یک سس خامهای و غلیظ برای لذت بردن از سبزیجات تازه
۹۴کالری
۳پروتئین (g)
۹کربو (g)
۶چربی (g)
مواد لازم
- بادام هندی خام۱/۴ پیمانه
- سیبزمینی یوکان گلد (پوستکنده و خرد شده) (یا سیبزمینی زرد)۱ عدد کوچک
- هویج متوسط (خرد شده)۱ عدد
- شیر بادام شیریننشده۱/۲ پیمانه + ۱ قاشق غذاخوری
- مخمر تغذیهای (Nutritional Yeast)۱ قاشق غذاخوری
- روغن زیتون فرابکر۱ قاشق غذاخوری
- آبلیموی تازه۱ قاشق چایخوری
- پودر سیر۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر پیاز۱/۲ قاشق چایخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- خردل دیژون۱/۴ قاشق چایخوری
- فلفل سیاهیک پنس
طرز تهیه
سسی بینظیر برای عاشقان سبزیجات
این سس پنیر وگان با بافتی فوقالعاده خامهای و طعمی دلچسب، جایگزینی عالی برای سسهای لبنی است. برخلاف بسیاری از سسهای وگان که بر پایه مقدار زیادی آجیل هستند، این دستور پخت از پایه سیبزمینی و هویج استفاده میکند که باعث غلظت و رنگ عالی میشود و در عین حال مقرونبهصرفه و سبک است.

چرا این سس را دوست خواهید داشت؟
استفاده از ترکیب سیبزمینی یوکان گلد و هویج به همراه مقدار کمی بادام هندی، تعادلی بینظیر میان بافت غلیظ و طعم ملایم ایجاد کرده است. این سس نهتنها برای سبزیجات بخارپز، بلکه برای پاستا، سیبزمینی تنوری یا به عنوان یک دیپ برای میانوعدهها فوقالعاده است.

روش تهیه سس پنیر وگان
- بادام هندیها را در یک کاسه کوچک ریخته و روی آنها آب جوش بریزید تا کاملاً غوطهور شوند. درِ ظرف را بگذارید و ۳۰ دقیقه صبر کنید تا خیس بخورند.
- در همین حین، سیبزمینی و هویج خرد شده را در قابلمهای کوچک با کمی آب بپزید تا کاملاً نرم شوند (حدود ۱۷ تا ۲۰ دقیقه).
- آب اضافی سبزیجات را بگیرید و آنها را به همراه بادام هندی آبکش شده در مخلوطکن بریزید.
- شیر بادام، مخمر تغذیهای، روغن زیتون، آبلیمو، پودر سیر، پودر پیاز، نمک، خردل دیژون و فلفل سیاه را اضافه کرده و مواد را تا رسیدن به بافتی یکدست و صاف میکس کنید.
- اگر سس خیلی غلیظ بود، مقدار کمی شیر بادام اضافه کنید تا به غلظت دلخواه برسید.

نکته نگهداری: این سس بهخوبی فریز میشود. میتوانید آن را تا ۳ ماه در فریزر نگه دارید. برای گرم کردن مجدد، از شعله ملایم گاز یا ماکروویو استفاده کنید.
پیشنهاداتی برای سرو
- ترکیب با پاستای پخته شده برای تهیه مکاندچیز وگان.
- استفاده به عنوان سس روی سیبزمینی سرخکرده یا تنوری.
- ترکیب با کمی پودر چیپوتله یا فلفل سبز تند برای تهیه یک دیپ تند و تیز (Queso).

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: therealfooddietitians.com
دستورهای مرتبط
- ۱۲ ایده خلاقانه و سریع برای تهیه و سرو هوموس
- ۱۴ سس و سالسای فوقالعاده برای ارتقای طعم غذاها
- اسلایدر توفوی باربیکیو با سالاد کلم و سیب
- پنیر حلومی کبابی با سالاد توت و نعنا
- دیپ پیاز کاراملی با چیپس سیبزمینی تنوری
- اسلایدرهای وگان با طعم جنوبغربی (خوراک لوبیا و کینوا)
- ناچوی فجیتا گیاهی
- سیبزمینی له شده با سس موسیر