سیبزمینی شکمپر سوخاری با طعم جنوبغربی (گیاهی)
یک پیشغذای عالی و مقوی با اسفناج، لوبیا سیاه و پنیر
* مقادیر تغذیهای تقریبی و تخمینیاند.
مواد لازم
- سیبزمینی کوچک (Creamer)۶۸۰ گرم
- روغن زیتون۴ قاشق چایخوری
- پیازچه (شالت) خرد شده۱ عدد
- اسفناج تازه۱۷۰ گرم
- خامه ترش (یا ماست چکیده)یکسوم پیمانه
- لوبیا سیاه پخته یا کنسروی۱ پیمانه
- پنیر چدار یا پنیر میکس مکزیکییکچهارم پیمانه
- نمک و فلفلبه میزان لازم
طرز تهیه
طعم متفاوت با سیبزمینی شکمپر
سیبزمینیهای شکمپر یکی از محبوبترین خوراکیها برای پذیرایی در مهمانیها و دورهمیها هستند. این نسخه گیاهی با ترکیبی از لوبیا سیاه، اسفناج و ادویههای ملایم، نه تنها سالم و مقوی است، بلکه بافتی ترد و طعمی دلچسب دارد. استفاده از سیبزمینیهای ریز (Creamer potatoes) باعث میشود این غذا به صورت تکنفره و جذاب سرو شود.

نکات طلایی برای پخت بهتر
برای داشتن بهترین نتیجه، حتماً از سیبزمینیهای تازه و باکیفیت استفاده کنید. بافت ترد سیبزمینی در کنار پنیر ذوبشده، ترکیبی بینظیر ایجاد میکند که هم کودکان و هم بزرگسالان از آن لذت خواهند برد. برای چاشنی، سرو این غذا در کنار سالسای تازه پیشنهاد میشود.
مراحل آمادهسازی
- فر را روی دمای ۲۰۰ درجه سانتیگراد (۴۰۰ درجه فارنهایت) تنظیم کنید.
- سیبزمینیها را شسته و با چنگال چند سوراخ روی آنها ایجاد کنید تا هنگام پخت از ترک خوردن آنها جلوگیری شود.
- سیبزمینیها را با ۲ قاشق چایخوری روغن زیتون آغشته کرده و ۳۰ تا ۳۵ دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شوند.
- در یک تابه، پیازچه (شالت) خردشده را تفت دهید تا کاراملی شود، سپس اسفناج را اضافه کنید تا فقط کمی نرم شود.
- سیبزمینیهای پخته را از وسط نصف کرده و داخل آنها را با قاشق خالی کنید. گوشت سیبزمینی را در کاسهای با خامه ترش، اسفناج، لوبیا سیاه، نمک و فلفل مخلوط کنید.

مرحله نهایی و سرو
برای تردتر شدن پوست سیبزمینی، آنها را کمی به روغن زیتون آغشته کرده و چند دقیقه در فر بگذارید. سپس داخل آنها را با مخلوط آماده شده پر کرده و روی هر کدام مقداری پنیر بریزید. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دیگر در فر بماند تا پنیر کاملاً ذوب و طلایی شود.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- ۱۲ ایده خلاقانه و سریع برای تهیه و سرو هوموس
- ۱۴ سس و سالسای فوقالعاده برای ارتقای طعم غذاها
- اسلایدر توفوی باربیکیو با سالاد کلم و سیب
- پنیر حلومی کبابی با سالاد توت و نعنا
- دیپ پیاز کاراملی با چیپس سیبزمینی تنوری
- اسلایدرهای وگان با طعم جنوبغربی (خوراک لوبیا و کینوا)
- ناچوی فجیتا گیاهی
- سیبزمینی له شده با سس موسیر