ویتو

طرز تهیه سس تزاتزیکی خانگی خوشمزه

سس کلاسیک مدیترانه‌ای با طعمی تازه و دلچسب

طرز تهیه سس تزاتزیکی خانگی خوشمزه
پیش‌غذا ⏱ ۱۵ دقیقه 🍽 ۲ وعده سختی: آسان
۲۸کالری
۲پروتئین (g)
۱کربو (g)
۲چربی (g)

مواد لازم

  • خیار انگلیسی رنده شده (آب‌گرفته)نصف پیمانه
  • ماست یونانی سادهنصف پیمانه
  • آب‌لیموی تازه۱.۵ قاشق غذاخوری
  • روغن زیتون فرابکر۱ قاشق غذاخوری
  • شوید تازه خرد شده۱ قاشق غذاخوری
  • سیر رنده شده۲ حبه
  • نمکیک‌چهارم قاشق چای‌خوری
  • فلفل سیاهیک‌چهارم قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

تزاتزیکی چیست؟

تزاتزیکی یک سس مبتنی بر ماست است که با شوید تازه، سرکه یا آبلیمو، خیار، سیر و گاهی گیاهان معطر دیگری مثل نعنا طعم‌دار می‌شود. این سس محبوب که ریشه در یونان و کشورهای خاورمیانه دارد، چاشنی بسیار پرطرفداری برای انواع غذاهای مدیترانه‌ای است. تزاتزیکی معمولاً در کنار نان پیتا، سالاد یونانی، کباب‌ها و انواع سبزیجات سرو می‌شود و طعم خنک و دلپذیری به آن‌ها می‌بخشد.

این سس خوشمزه نه تنها برای دورچین غذاها عالی است، بلکه به عنوان یک دیپ سالم برای سبزیجات یا چاشنی کنار گوشت‌های کبابی نیز کاربرد دارد. تهیه آن بسیار ساده است و نیازی به پخت‌وپز ندارد.

نکته مهم در آماده‌سازی خیار

یکی از اصلی‌ترین مراحل تهیه سس تزاتزیکی با کیفیت، گرفتن آب خیار است تا سس شما آبکی نشود. برای این کار:

  • خیار را با رنده ریز رنده کنید.
  • خیار رنده شده را بین دو لایه دستمال آشپزخانه یا حوله تمیز قرار دهید و با فشار دست، آب اضافی آن را کاملاً بگیرید. نیازی نیست تمام رطوبت خیار از بین برود، فقط تا حدی که سس را رقیق نکند کافی است.

روش نگهداری

شما می‌توانید سس تزاتزیکی را تا ۳ روز در یک ظرف دربسته در یخچال نگهداری کنید. قبل از سرو مجدد، حتماً آن را یک‌بار هم بزنید تا مواد به خوبی ترکیب شوند.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: therealfooddietitians.com

دستورهای مرتبط