لوبیا سبز کریسمسی با پنیر ریکوتا و انار
یک پیشغذای مجلسی و خوشرنگ با ترکیبی از طعمهای کرهای و ترد
۲۹۶کالری
۱۲پروتئین (g)
۱۶کربو (g)
۲۲چربی (g)
مواد لازم
- پنیر ریکوتا (یا پنیر لبنه)۱ و ۱/۴ پیمانه
- لوبیا سبز (پاکشده)۴۵۰ گرم
- کره۲ قاشق غذاخوری
- گردوی پکان خرد شده (یا مغز گردو)۱/۳ پیمانه
- سیر (لهشده)۱ حبه
- پوست لیمو رنده شده۱/۲ قاشق چایخوری
- آبلیموی تازه۱/۲ قاشق چایخوری
- نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
- دانههای انار۱/۲ پیمانه
طرز تهیه
این خوراک لوبیا سبز با رنگهای قرمز و سبز جذابش، یک گزینه فوقالعاده برای میزهای پذیرایی و جشنهاست. ترکیب لوبیا سبز تفت داده شده با عطر لیمو و گردوی پکان، در کنار پایه خنک و لطیف پنیر ریکوتا و شیرینی دانههای انار، طعمی بینظیر و متعادل ایجاد میکند که هر سلیقهای را راضی نگه میدارد.

چرا این دستور پخت را دوست خواهیم داشت؟
استفاده از پنیر ریکوتای زده شده (Whipped Ricotta) یک تکنیک رستورانی عالی است که بافت مخملی فوقالعادهای به غذا میدهد. اگرچه این غذا برای ایام کریسمس بسیار محبوب است، اما میتوانید در تمام طول سال از آن به عنوان یک پیشغذای شیک یا دورچینِ پرخاصیت لذت ببرید.
نکات کلیدی برای مواد اولیه
- لوبیا سبز: میتوانید از لوبیا سبز معمولی یا لوبیا سبزهای باریک (Haricot verts) استفاده کنید. نوع باریک آن ظاهر زیباتر و بافت تردتری به غذا میدهد.
- پنیر ریکوتا: برای تهیه نسخه گیاهی یا بدون لبنیات، میتوانید از ریکوتای مخصوص گیاهی استفاده کنید.
- دانههای انار: اگر به انار تازه دسترسی ندارید، ترکیب آلبالوی خشک یا کرنبری نیز میتواند شیرینی ملایمی به این غذا اضافه کند.

طرز تهیه
- آمادهسازی ریکوتا: پنیر ریکوتا را به همراه کمی نمک در غذاساز بریزید و حدود ۲ تا ۳ دقیقه مخلوط کنید تا کاملاً یکدست و کرمی شود. سپس آن را در ظرف سرو اصلی پخش کنید.
- بلانچ کردن لوبیا: لوبیاها را در آب جوش و نمک بریزید و حدود ۳ دقیقه بپزید تا نیمپز شوند و رنگشان سبز روشن بماند. سپس آنها را آبکش کنید.
- تفت دادن: کره را در یک تابه بزرگ ذوب کنید. پکان خرد شده و سیر را اضافه کرده و تفت دهید تا عطر آنها بلند شود. لوبیاها، پوست لیمو، آبلیمو، نمک و فلفل را افزوده و چند دقیقه تفت دهید تا لوبیاها کاملاً نرم و طعمدار شوند.
- سرو نهایی: لوبیا سبز تفتداده شده را روی لایه پنیر ریکوتا بریزید و روی آن را با دانههای تازه انار تزئین کرده و بلافاصله سرو کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- ۱۲ ایده خلاقانه و سریع برای تهیه و سرو هوموس
- ۱۴ سس و سالسای فوقالعاده برای ارتقای طعم غذاها
- اسلایدر توفوی باربیکیو با سالاد کلم و سیب
- پنیر حلومی کبابی با سالاد توت و نعنا
- دیپ پیاز کاراملی با چیپس سیبزمینی تنوری
- اسلایدرهای وگان با طعم جنوبغربی (خوراک لوبیا و کینوا)
- ناچوی فجیتا گیاهی
- سیبزمینی له شده با سس موسیر