ویتو

ناچو سیب‌زمینی شیرین با مرغ و پنیر

یک وعده غذایی جذاب و سریع برای دورهمی‌ها

ناچو سیب‌زمینی شیرین با مرغ و پنیر
پیش‌غذا ⏱ ۱۵ دقیقه 🍽 ۲ وعده سختی: آسان
۴۰۳کالری
۱۸پروتئین (g)
۲۵کربو (g)
۲۵چربی (g)

مواد لازم

  • چیپس سیب‌زمینی شیرین۱ بسته (حدود ۱۵۰ تا ۱۷۰ گرم)
  • مرغ پخته‌ یا گوشت تاکو خرد شده۱۲۰ تا ۱۸۰ گرم
  • پنیر رنده‌شده (چدار، گودا یا موزارلا)۱.۵ پیمانه
  • لوبیا سیاه یا چیتی پخته و آبکش‌شده۰.۵ پیمانه
  • مخلفات (گشنیز، گوجه، پیاز، آووکادو، سالسا)به میزان دلخواه

طرز تهیه

یک پیش‌غذای هیجان‌انگیز و متنوع

ناچو سیب‌زمینی شیرین فراتر از یک میان‌وعده ساده است؛ این غذا گزینه‌ای عالی برای دورهمی‌های دوستانه، تماشای مسابقات ورزشی یا حتی یک شام سریع و بی‌دردسر در آخر هفته محسوب می‌شود. زیبایی این دستور پخت در انعطاف‌پذیری آن است؛ شما می‌توانید از آنچه در یخچال دارید استفاده کنید و با کمی خلاقیت، طعمی بی‌نظیر بسازید.

چگونه از مواد موجود بهترین استفاده را ببرید؟

اگر کمی مرغ پخته‌شده، گوشت چرخ‌کرده یا حتی خوراک لوبیا در یخچال دارید، آن‌ها را دور نریزید. هر نوع پنیر رنده‌شده‌ای که در دسترس دارید برای این غذا مناسب است. حتی آووکادوهای رسیده را می‌توانید با کمی سیر، آبلیمو و نمک له کرده و به عنوان یک سس عالی روی ناچوها استفاده کنید. کلید اصلی آشپزی، بداهه‌پردازی با طعم‌ها و بافت‌هاست.

روش تهیه ناچو سیب‌زمینی شیرین

برای شروع کافی است فر را با دمای ۳۷۵ درجه فارنهایت (حدود ۱۹۰ درجه سانتی‌گراد) گرم کنید. برای ساخت لایه‌ها به این ترتیب عمل کنید:

  • نیمی از چیپس‌های سیب‌زمینی شیرین را در کف یک سینی فر یا ظرف مخصوص فر بچینید.
  • نیمی از مرغ یا گوشت پخته، لوبیا و پنیر را روی لایه چیپس پخش کنید.
  • دوباره همین لایه‌ها را تکرار کرده و در نهایت با یک لایه پنیر روی آن را بپوشانید.
  • ظرف را به مدت ۸ تا ۱۰ دقیقه در فر قرار دهید تا پنیر کاملاً ذوب شود.
  • در مرحله آخر، روی ناچوهای داغ را با مخلفات تازه مانند گوجه‌فرنگی، گشنیز، پیاز، زیتون، آووکادو یا سس سالسا تزیین کرده و بلافاصله سرو کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: therealfooddietitians.com

دستورهای مرتبط