هوموس خانگی با زودپز (Instant Pot)
طعم بینظیر هوموس با نخود خشک و بدون روغن اضافی
۱۲۳کالری
۵پروتئین (g)
۱۳کربو (g)
۶چربی (g)
مواد لازم
- نخود خشک۱ پیمانه
- آب۴ پیمانه
- نمک۱ قاشق چایخوری
- حبه سیر۴ عدد
- آبلیموی تازه۱/۴ پیمانه
- پودر زیره۱/۴ قاشق چایخوری
- ارده۱/۲ پیمانه
- روغن زیتون و پاپریکابرای تزئین
طرز تهیه
چرا هوموس خانگی را در زودپز درست کنیم؟
هوموس یکی از محبوبترین خوراکهای مدیترانهای است که طعم خانگی آن بسیار فراتر از مدلهای بستهبندی شده است. استفاده از زودپز (Instant Pot) برای پخت نخود خشک، نه تنها فرآیند آمادهسازی را بسیار آسان میکند، بلکه باعث میشود بافتی فوقالعاده نرم و کرمی به دست آورید.

مزایای این روش
بزرگترین مزیت این دستور پخت، حذف روغن از ترکیبات اصلی است. در روشهای معمول که از کنسرو نخود استفاده میشود، باید برای رسیدن به بافت مطلوب روغن اضافه کنید، اما در این روش با استفاده از آبِ حاصل از پخت نخود (آکوافابا)، هوموسی لطیف و بدون روغن اضافی خواهید داشت.

مراحل تهیه
- نخود خشک، آب، سیر و نمک را داخل زودپز بریزید. درب را بسته و سوپاپ را روی حالت بسته قرار دهید. دستگاه را به مدت ۴۰ دقیقه روی تنظیمات دستی (High Pressure) قرار دهید.
- پس از اتمام زمان پخت، اجازه دهید فشار دستگاه به مدت ۱۵ دقیقه به صورت طبیعی تخلیه شود، سپس باقیمانده فشار را دستی خارج کنید.
- نخودها و حبههای سیر پخته را آبکش کرده و حتماً یک پیمانه از آبِ پخت آنها را نگه دارید.
- نخود و سیر پخته را به همراه نصف پیمانه از آبِ پخت، آبلیمو، زیره و ارده در غذاساز بریزید. دستگاه را تا رسیدن به بافتی کاملاً صاف و کرمی روشن کنید. اگر غلظت هوموس زیاد بود، میتوانید قاشققاشق از آب پخت باقیمانده اضافه کنید تا به غلظت دلخواه برسید.

برای سرو، هوموس را در مرکز کاسه قرار داده و با پشت قاشق روی آن را شکل دهید تا حفرهای برای ریختن روغن زیتون ایجاد شود. در نهایت با کمی پاپریکای دودی و جعفری تازه تزئین کنید.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- ۱۲ ایده خلاقانه و سریع برای تهیه و سرو هوموس
- ۱۴ سس و سالسای فوقالعاده برای ارتقای طعم غذاها
- اسلایدر توفوی باربیکیو با سالاد کلم و سیب
- پنیر حلومی کبابی با سالاد توت و نعنا
- دیپ پیاز کاراملی با چیپس سیبزمینی تنوری
- اسلایدرهای وگان با طعم جنوبغربی (خوراک لوبیا و کینوا)
- ناچوی فجیتا گیاهی
- سیبزمینی له شده با سس موسیر