ویتو

هوموس لوبیا سفید با روغن ریحان

یک پیش‌غذای سبک، خامه‌ای و با طعم تازه برای تمام وعده‌ها

هوموس لوبیا سفید با روغن ریحان
پیش‌غذا ⏱ ۲۰ دقیقه 🍽 ۴ وعده سختی: آسان
۱۸۵کالری
۶پروتئین (g)
۱۵کربو (g)
۱۲چربی (g)

* مقادیر تغذیه‌ای تقریبی و تخمینی‌اند.

مواد لازم

  • برگ تازه ریحان۱ پیمانه
  • روغن زیتون۱/۴ پیمانه
  • آب‌لیمو تازه۲ قاشق غذاخوری
  • سیر درشت۱ حبه
  • ارده۲ قاشق غذاخوری
  • پودر آویشن۱/۲ قاشق چای‌خوری
  • پودر زیره۱/۴ قاشق چای‌خوری
  • لوبیا سفید کنسروییک قوطی ۴۰۰ گرمی
  • نمک و فلفلبه میزان لازم

طرز تهیه

چرا هوموس لوبیا سفید را امتحان کنیم؟

هوموس لوبیا سفید با روغن ریحان، جایگزینی جذاب و خوش‌عطر برای هوموس‌های سنتی است. بافت این هوموس به‌دلیل استفاده از لوبیا سفید، بسیار ابریشمی و نرم است که آن را به گزینه‌ای عالی برای سرو در کنار کراکر، سبزیجات ترد یا حتی به‌عنوان سس ساندویچ تبدیل می‌کند. افزودن روغن ریحان در لحظه آخر، نه تنها ظاهر زیبایی به ظرف شما می‌دهد، بلکه طعمی تازه و گیاهی به آن می‌بخشد.

نکاتی برای نتیجه بهتر

استفاده از غذاساز بهترین روش برای رسیدن به یک هوموس یکدست و کرمی است، اما می‌توانید از مخلوط‌کن نیز استفاده کنید. از آنجایی که روغن ریحان ممکن است پس از مدتی تغییر رنگ دهد، پیشنهاد می‌شود آن را درست قبل از سرو آماده کنید.

این هوموس را می‌توانید به‌عنوان سس کنار سالاد استفاده کنید یا با کمی روغن زیتون و آبلیمو رقیق کرده و یک درسینگ عالی بسازید.

دستورالعمل تهیه

  1. تهیه روغن ریحان: برگ‌های تازه ریحان و روغن زیتون را در غذاساز یا مخلوط‌کن ریخته و دستگاه را روشن کنید تا ریحان‌ها کاملاً خرد شده و روغن به رنگ سبز درخشان درآید. آن را کنار بگذارید.
  2. آماده‌سازی هوموس: محفظه غذاساز را بشویید و خشک کنید. سپس آبلیمو، سیر، ارده، پودر آویشن، زیره، لوبیای سفید آبکش شده، و مقداری نمک و فلفل را درون دستگاه بریزید. مواد را تا زمانی که کاملاً یکدست و کرمی شوند، مخلوط کنید.
  3. سرو: هوموس را در ظرف مناسب بریزید و روغن ریحان آماده شده را روی آن پخش کنید. با یک قاشق به‌آرامی روغن را در هوموس حل کرده و بلافاصله سرو کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: delishknowledge.com

دستورهای مرتبط