هوموس چغندر؛ یک میانوعده سالم و خوشرنگ
ترکیبی بینظیر از خواص چغندر، نخود و چربیهای سالم برای تغذیهای هوشمندانه
۱۳۸کالری
۴پروتئین (g)
۸کربو (g)
۱۰چربی (g)
مواد لازم
- چغندر پخته و پوستکنده۳۴۰ گرم
- نخود کنسروی (آب آن را جدا کنید و ¼ پیمانه از آب آن را نگه دارید)۱ قوطی ۴۰۰ گرمی
- آب لیموترش تازهنصف لیمو
- ارده¼ پیمانه
- سیر۳ حبه
- روغن گیاهی (مانند روغن جلبک یا زیتون)۳ قاشق غذاخوری
- نمک½ تا ۱ قاشق چایخوری (به میزان دلخواه)
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- ۱۲ ایده خلاقانه و سریع برای تهیه و سرو هوموس
- ۱۴ سس و سالسای فوقالعاده برای ارتقای طعم غذاها
- اسلایدر توفوی باربیکیو با سالاد کلم و سیب
- پنیر حلومی کبابی با سالاد توت و نعنا
- دیپ پیاز کاراملی با چیپس سیبزمینی تنوری
- اسلایدرهای وگان با طعم جنوبغربی (خوراک لوبیا و کینوا)
- ناچوی فجیتا گیاهی
- سیبزمینی له شده با سس موسیر