ویتو ویتوورود / ثبت‌نام

هوموس چغندر؛ یک میان‌وعده سالم و خوش‌رنگ

ترکیبی بی‌نظیر از خواص چغندر، نخود و چربی‌های سالم برای تغذیه‌ای هوشمندانه

هوموس چغندر؛ یک میان‌وعده سالم و خوش‌رنگ
پیش‌غذا ⏱ ۱۵ دقیقه سختی: آسان
۱۳۸کالری
۴پروتئین (g)
۸کربو (g)
۱۰چربی (g)

مواد لازم

  • چغندر پخته و پوست‌کنده۳۴۰ گرم
  • نخود کنسروی (آب آن را جدا کنید و ¼ پیمانه از آب آن را نگه دارید)۱ قوطی ۴۰۰ گرمی
  • آب لیموترش تازهنصف لیمو
  • ارده¼ پیمانه
  • سیر۳ حبه
  • روغن گیاهی (مانند روغن جلبک یا زیتون)۳ قاشق غذاخوری
  • نمک½ تا ۱ قاشق چای‌خوری (به میزان دلخواه)

طرز تهیه

چرا باید هوموس چغندر را امتحان کنید؟ هوموس چغندر نه تنها ظاهری خیره‌کننده و رنگی جذاب دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی است. ترکیب چغندر، نخود و روغن‌های سالم، این پیش‌غذا را به یک بمب سلامتی تبدیل کرده است. چغندر منبعی عالی از فیبر، فولات، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به کاهش التهاب و بهبود عملکرد…

طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین

دستور پخت کامل، مرحله‌به‌مرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.

مشاهدهٔ کامل و رایگان ←

دستورهای مرتبط