هوموس چغندر؛ یک پیشغذای خوشرنگ و مغذی
طعمدار، خامهای و سرشار از خواص چغندر
۱۹۰کالری
۸پروتئین (g)
۲۰کربو (g)
۱۰چربی (g)
مواد لازم
- چغندر بزرگ۱ عدد
- روغن زیتون۲ قاشق چایخوری + ۲ قاشق غذاخوری
- کنسرو نخود آبکششده۴۰۰ گرم
- آب لیموترش تازه۱/۴ پیمانه
- ارده۳ قاشق غذاخوری
- نمک۱ قاشق چایخوری
- یخ۲ تکه بزرگ
- ادویه دوکا (اختیاری)به مقدار لازم
طرز تهیه
چرا هوموس چغندر را دوست خواهیم داشت؟
این هوموس چغندر با رنگ صورتی خیرهکننده، نه تنها یک پیشغذای زیبا برای مهمانیهاست، بلکه طعمی دلپذیر و بافتی بسیار نرم و خامهای دارد. تضاد طعم خاکی و شیرینِ چغندر کبابشده با ارده و لیموترش، تجربهای متفاوت از هوموس سنتی به شما میدهد. این دیپ خوشمزه برای سرو با نان پیتا، سبزیجات تازه یا حتی به عنوان سس داخل ساندویچ فوقالعاده است.

راز بافتِ ابریشمی
شاید تعجب کنید، اما راز داشتن یک هوموسِ فوقالعاده نرم و یکدست، اضافه کردن چند تکه یخ به مواد داخل غذاساز است. یخ باعث میشود روغن زیتون و ارده بهخوبی امولسیون شوند و بافتی سبک و پفکی ایجاد کنند. این کار همچنین از بریده شدن یا سفت شدن ارده در حین مخلوط کردن جلوگیری میکند.

مراحل تهیه
- ابتدا فر را با دمای ۲۰۰ درجه سانتیگراد (۴۰۰ درجه فارنهایت) گرم کنید. چغندر شسته شده را روی یک تکه فویل قرار دهید، کمی روغن زیتون روی آن بزنید، فویل را ببندید و اجازه دهید حدود ۴۰ دقیقه تا یک ساعت بپزد تا کاملاً نرم شود. پس از خنک شدن، پوست آن را جدا کرده و به قطعات کوچکتر تقسیم کنید.
- تکههای چغندر را به همراه نخود آبکششده، آب لیموترش، ارده و نمک درون غذاساز بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود.
- در مرحله آخر، تکههای یخ را اضافه کنید. در حالی که غذاساز روشن است، باقی روغن زیتون را بهصورت باریک و قطرهقطره اضافه کنید تا هوموس کاملاً نرم و کشسانی پیدا کند.
- هوموس آماده را در ظرف سرو بکشید و در صورت تمایل با کمی روغن زیتون و ادویه دوکا (یا کنجد) تزئین کنید.

نکات طلایی برای سرو و نگهداری
- اگر دسترسی به دوکا (مخلوط ادویه و آجیل مصری) ندارید، میتوانید از کمی کنجد برشته یا دانههای مغذی دیگر استفاده کنید.
- این هوموس در یک ظرف دربسته تا ۵ روز در یخچال تازه میماند. اگر آن را فریز کردید، پیش از سرو مجدداً در غذاساز بگردانید و کمی روغن زیتون و لیموترش تازه به آن بزنید تا طراوتش برگردد.
- برای طعم و رنگ بهتر، همیشه از چغندر تازه و کبابی استفاده کنید و از مصرف چغندر ترشیانداخته (سرکه ای) به جای آن خودداری کنید.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- ۱۲ ایده خلاقانه و سریع برای تهیه و سرو هوموس
- ۱۴ سس و سالسای فوقالعاده برای ارتقای طعم غذاها
- اسلایدر توفوی باربیکیو با سالاد کلم و سیب
- پنیر حلومی کبابی با سالاد توت و نعنا
- دیپ پیاز کاراملی با چیپس سیبزمینی تنوری
- اسلایدرهای وگان با طعم جنوبغربی (خوراک لوبیا و کینوا)
- ناچوی فجیتا گیاهی
- سیبزمینی له شده با سس موسیر