پنکیک سبزیجات و پیازچه
یک میانوعده ترد و لذیذ با ترکیبی از سبزیجات تازه
مواد لازم
- آرد گندم۲ پیمانه
- آب جوش۳/۴ پیمانه
- پیازچه خرد شده۱ پیمانه
- سبزیجات رنده شده (هویج، کدو، کلم)۱ پیمانه
- روغن کنجد۱/۴ پیمانه
- سس سویا۱/۴ پیمانه
- سرکه برنج (یا سرکه سفید)۲ قاشق غذاخوری
- سیر رنده شده۲ حبه
- زنجبیل رنده شده۱ تکه ۳ سانتی
- خمیر فلفل و سیر (سامبال اولک) (یا سس فلفل تند)۱ قاشق چایخوری
طرز تهیه
پنکیک سبزیجات و پیازچه چیست؟
اگر از طرفداران پنکیکهای پیازچه هستید، حتماً عاشق این نسخه پر از سبزیجات خواهید شد. استفاده از ترکیبی از هویج، کدو سبز و کلم رنده شده، این پنکیک را به یک غذای جذاب تبدیل کرده است. این پنکیکها در بیرون ترد و در داخل نرم و لذیذ هستند و با یک سس تندِ سیر و فلفل سرو میشوند.

آمادهسازی خمیر
آرد را در غذاساز بریزید و در حالی که دستگاه روشن است، آب جوش را کمکم اضافه کنید تا خمیر یکدست شود. خمیر را به ظرفی منتقل کرده و روی آن را بپوشانید تا به مدت ۳۰ دقیقه استراحت کند.

ترکیب سبزیجات و تهیه سس
سبزیجات خرد شده (هویج، کدو، کلم) را با پیازچه در کاسهای مخلوط کرده و با کمی نمک مزهدار کنید. در یک کاسه کوچک دیگر، مواد لازم برای سس را با هم مخلوط کرده و کنار بگذارید.
مراحل پخت
- خمیر را به ۴ قسمت تقسیم کرده و هر کدام را به شکل دایرهای به قطر ۲۰ سانتیمتر باز کنید.
- مقدار بسیار کمی روغن کنجد روی خمیر بمالید، سپس آن را رول کرده و به شکل حلزونی بپیچید.
- دوباره خمیر را پهن کرده، مقداری از مخلوط سبزیجات را روی آن پخش کنید (حتماً آب اضافی سبزیجات را بگیرید) و دوباره رول کنید.
- در نهایت خمیر را باز کرده و در تابه داغ که با کمی روغن چرب شده، دو طرف آن را طلایی کنید.

نکته طلایی: برای اینکه پنکیکها بیش از حد چرب نشوند یا خمیر وا نرود، فقط مقدار کمی روغن کنجد برای لایهگذاری استفاده کنید و حتماً سبزیجات را قبل از قرار دادن روی خمیر کاملاً خشک کنید.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- ۱۲ ایده خلاقانه و سریع برای تهیه و سرو هوموس
- ۱۴ سس و سالسای فوقالعاده برای ارتقای طعم غذاها
- اسلایدر توفوی باربیکیو با سالاد کلم و سیب
- پنیر حلومی کبابی با سالاد توت و نعنا
- دیپ پیاز کاراملی با چیپس سیبزمینی تنوری
- اسلایدرهای وگان با طعم جنوبغربی (خوراک لوبیا و کینوا)
- ناچوی فجیتا گیاهی
- سیبزمینی له شده با سس موسیر