ارزش غذایی هر سهم
۱۱۲کالری
۴گرم پروتئین
۷گرم کربو
۹گرم چربی
پنیر گیاهی بادامهندی با سبزیجات معطر
یک جایگزین لبنی بینظیر، خامهای و پرخاصیت
۱۵ دقیقه۸ وعدهآسانپیشغذا
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱طعم و بافت بینظیر پنیر گیاهی
- ۲اگر به دنبال یک پنیر بدون لبنیات هستید که در عین سالم بودن، طعمی شگفتانگیز و بافتی خامهای داشته باشد، این پنیر بادامهندی با سبزیجات معطر دقیقاً همان چیزی است که نیاز دارید. این پنیر سرشار از پروبیوتیکهای مفید است و برای سرو به عنوان دیپ، در کنار ساندویچها یا حتی ترکیب با پاستا عالی است.
- ۳چرا از پروبیوتیک استفاده میکنیم؟
- ۴استفاده از پودر پروبیوتیک در این دستور پخت باعث میشود مخلوط بادامهندی شما طی فرآیند تخمیر، طعم ملس و دلچسب پنیرهای اصیل را به خود بگیرد. باکتریهای مفید موجود در این پودر علاوه بر تقویت سیستم گوارش، طعم پنیر را به شکلی باورنکردنی بهبود میبخشند.
- ۵مراحل آمادهسازی پنیر
- ۶بادامهندیها را حداقل ۲ ساعت در آب سرد خیس کنید. اگر زمان کافی ندارید، میتوانید آنها را به مدت ۳۰ دقیقه در آب جوش قرار دهید تا نرم شوند.
- ۷پس از آبکشی، بادامهندیها را به همراه پودر پروبیوتیک و سه چهارم پیمانه آب در مخلوطکن با قدرت بالا بریزید و ۲ تا ۳ دقیقه بزنید تا کاملاً یکدست شود. قوام این مخلوط باید غلیظ باشد، شبیه به دیپ؛ نه رقیق و آبکی.
- ۸مخلوط را در یک کاسه ریخته، روی آن را با یک دستمال تمیز بپوشانید و اجازه دهید ۸ تا ۱۰ ساعت در دمای محیط بماند تا تخمیر شده و طعم بگیرد.
- ۹ترکیب نهایی
- ۱۰پس از طی شدن زمان تخمیر، دستمال را بردارید و سایر مواد شامل مخمر مغذی، پوست لیموترش رنده شده، آب لیمو، سیر، پیازچه، ریحان، جعفری، فلفل قرمز، نمک و فلفل سیاه را اضافه کرده و بهخوبی مخلوط کنید. این پنیر جذاب را میتوانید تا یک هفته در یخچال نگهداری کنید.
منبع: delishknowledge.com