گاسپاچو؛ سوپ سرد و گوارای اسپانیایی
یک پیشغذای فوقالعاده سریع و خنک برای روزهای گرم تابستان
۲۶۳کالری
۵پروتئین (g)
۲۱کربو (g)
۱۹چربی (g)
مواد لازم
- نان حجیم (کرستی)۵۰ گرم
- گوجهفرنگی چهارقاچ شده۱ کیلوگرم
- پیاز قرمز کوچک۱/۴ عدد
- سیر۲ حبه
- فلفل دلمهای سبز خرد شده۱ پیمانه
- خیار (پوست گرفته و دانه گرفته)۲ پیمانه
- نمک۱ و ۱/۴ قاشق چایخوری
- روغن زیتون فرابکر باکیفیت۱/۳ پیمانه
- سرکه قرمز۳ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
درباره این سوپ خنک و جذاب
گاسپاچو یکی از خوشمزهترین غذاهای اسپانیایی است که در روزهای داغ تابستان، درست زمانی که میل به خوردن غذاهای سنگین ندارید، بهترین گزینه است. این سوپ به دلیل داشتن بافت کرمی و طعم تازه سبزیجات، تجربهای متفاوت از سوپهای گرم را برای شما رقم میزند.

راز اصلی یک گاسپاچوی عالی، استفاده از گوجهفرنگیهای رسیده و باکیفیت در کنار روغن زیتون مرغوب است. نان خیسخورده در این دستور، باعث ایجاد قوام و بافتی مخملی میشود که طعم سبزیجات را به خوبی با روغن زیتون ترکیب میکند.
نکات کلیدی برای نتیجه بهتر
- انتخاب روغن زیتون: چون طعم روغن زیتون در این سوپ غالب است، حتماً از یک روغن زیتون فرابکر باکیفیت استفاده کنید که طعم آن را میپسندید.
- اهمیت نان: حذف نان توصیه نمیشود؛ چرا که نان به سوپ شما بدن و قوام میدهد و به امولسیون شدن بهتر روغن و سبزیجات کمک میکند.
- دما: این غذا باید بسیار خنک سرو شود. حداقل دو ساعت استراحت در یخچال ضروری است.
- تزیین: از مقداری خیار، گوجهفرنگی و فلفل دلمهای خرد شده به همراه کمی روغن زیتون برای تزیین استفاده کنید تا تضاد بافت خوبی با سوپ کرمی شما ایجاد شود.

مراحل آمادهسازی
- خیساندن نان: تکههای نان را در یک کاسه آب سرد قرار دهید تا حدود ۱۵ دقیقه بماند و کاملاً نرم شود. سپس آب اضافی آن را با دست بگیرید.
- مخلوط کردن سبزیجات: گوجهفرنگیهای خرد شده، خیار، فلفل دلمهای، سیر و نانِ نرمشده را درون مخلوطکن ریخته و دستگاه را روشن کنید تا ترکیبی یکدست و کرمی حاصل شود.
- اضافه کردن طعمدهندهها: در حالی که مخلوطکن روشن است، نمک و سرکه را اضافه کنید. سپس روغن زیتون را به صورت باریک و آهسته اضافه کنید تا سوپ کاملاً لطیف و یکدست شود.
- سرد کردن: سوپ را بچشید و در صورت نیاز چاشنی آن را تنظیم کنید. سپس آن را حداقل ۲ ساعت در یخچال قرار دهید تا کاملاً خنک شود.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- ۱۲ ایده خلاقانه و سریع برای تهیه و سرو هوموس
- ۱۴ سس و سالسای فوقالعاده برای ارتقای طعم غذاها
- اسلایدر توفوی باربیکیو با سالاد کلم و سیب
- پنیر حلومی کبابی با سالاد توت و نعنا
- دیپ پیاز کاراملی با چیپس سیبزمینی تنوری
- اسلایدرهای وگان با طعم جنوبغربی (خوراک لوبیا و کینوا)
- ناچوی فجیتا گیاهی
- سیبزمینی له شده با سس موسیر