گاسپاچو؛ سوپ سرد و گوارای اسپانیایی

ارزش غذایی هر سهم

۲۶۳کالری
۵گرم پروتئین
۲۱گرم کربو
۱۹گرم چربی

گاسپاچو؛ سوپ سرد و گوارای اسپانیایی

یک پیش‌غذای فوق‌العاده سریع و خنک برای روزهای گرم تابستان

۱۳۰ دقیقه۴ وعدهآسانپیش‌غذا

مواد لازم

مواد را تیک بزن تا بدانی چه چیزهایی آماده است.

طرز تهیه

  1. ۱درباره این سوپ خنک و جذاب
  2. ۲گاسپاچو یکی از خوشمزه‌ترین غذاهای اسپانیایی است که در روزهای داغ تابستان، درست زمانی که میل به خوردن غذاهای سنگین ندارید، بهترین گزینه است. این سوپ به دلیل داشتن بافت کرمی و طعم تازه سبزیجات، تجربه‌ای متفاوت از سوپ‌های گرم را برای شما رقم می‌زند.
  3. ۳راز اصلی یک گاسپاچوی عالی، استفاده از گوجه‌فرنگی‌های رسیده و باکیفیت در کنار روغن زیتون مرغوب است. نان خیس‌خورده در این دستور، باعث ایجاد قوام و بافتی مخملی می‌شود که طعم سبزیجات را به خوبی با روغن زیتون ترکیب می‌کند.
  4. ۴نکات کلیدی برای نتیجه بهتر
  5. ۵انتخاب روغن زیتون: چون طعم روغن زیتون در این سوپ غالب است، حتماً از یک روغن زیتون فرابکر باکیفیت استفاده کنید که طعم آن را می‌پسندید.
  6. ۶اهمیت نان: حذف نان توصیه نمی‌شود؛ چرا که نان به سوپ شما بدن و قوام می‌دهد و به امولسیون شدن بهتر روغن و سبزیجات کمک می‌کند.
  7. ۷دما: این غذا باید بسیار خنک سرو شود. حداقل دو ساعت استراحت در یخچال ضروری است.
  8. ۸تزیین: از مقداری خیار، گوجه‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای خرد شده به همراه کمی روغن زیتون برای تزیین استفاده کنید تا تضاد بافت خوبی با سوپ کرمی شما ایجاد شود.
  9. ۹مراحل آماده‌سازی
  10. ۱۰خیساندن نان: تکه‌های نان را در یک کاسه آب سرد قرار دهید تا حدود ۱۵ دقیقه بماند و کاملاً نرم شود. سپس آب اضافی آن را با دست بگیرید.
  11. ۱۱مخلوط کردن سبزیجات: گوجه‌فرنگی‌های خرد شده، خیار، فلفل دلمه‌ای، سیر و نانِ نرم‌شده را درون مخلوط‌کن ریخته و دستگاه را روشن کنید تا ترکیبی یکدست و کرمی حاصل شود.
  12. ۱۲اضافه کردن طعم‌دهنده‌ها: در حالی که مخلوط‌کن روشن است، نمک و سرکه را اضافه کنید. سپس روغن زیتون را به صورت باریک و آهسته اضافه کنید تا سوپ کاملاً لطیف و یکدست شود.
  13. ۱۳سرد کردن: سوپ را بچشید و در صورت نیاز چاشنی آن را تنظیم کنید. سپس آن را حداقل ۲ ساعت در یخچال قرار دهید تا کاملاً خنک شود.

منبع: delishknowledge.com

همین گاسپاچو؛ سوپ سرد و گوارای اسپانیایی، با سهم مخصوص هدف تو

ویتو برنامه غذایی هفتگی را بر اساس وزن، هدف و سلیقه‌ات می‌چیند و برای هر وعده نشان می‌دهد بشقابت دقیقا چقدر باشد.

ساخت برنامه غذایی

دستورهای مشابه