ویتو

گواکامول خانگی: دیپ آووکادوی تازه و سریع

طعم اصیل مکزیکی در ۱۰ دقیقه با ترکیب مواد تازه و مغذی

گواکامول خانگی: دیپ آووکادوی تازه و سریع
پیش‌غذا ⏱ ۱۰ دقیقه 🍽 ۴ وعده سختی: آسان
۷۰کالری
۱پروتئین (g)
۵کربو (g)
۶چربی (g)

مواد لازم

  • آووکادو رسیده بزرگ (یا کره گیاهی)۲ عدد
  • سیر رنده شده یا ریز خرد شده۲ حبه
  • پیاز ریز خرد شده۱/۳ پیمانه
  • فلفل دلمه‌ای ریز خرد شده۱/۳ پیمانه
  • پودر زیره۱/۲ قاشق چای‌خوری
  • پودر فلفل قرمز (کاین)مقدار کمی
  • نمک دریایی۱/۴ قاشق چای‌خوری
  • فلفل سیاهبه مقدار لازم
  • گشنیز تازه خرد شده۳ قاشق غذاخوری
  • آب لیموترش تازه۱ عدد

طرز تهیه

چرا عاشق این دستور پخت خواهید شد؟

گواکامول خانگی یکی از محبوب‌ترین دیپ‌های دنیاست که با ترکیب مواد تازه، طعمی بی‌نظیر و غنی ایجاد می‌کند. این دستور پخت علاوه بر اینکه در کمتر از ۱۰ دقیقه آماده می‌شود، برای انواع رژیم‌های غذایی از جمله گیاهخواری و بدون گلوتن کاملاً مناسب است.

نکات مهم برای خرید و استفاده از آووکادو

برای داشتن یک گواکامول عالی، آووکادو باید کاملاً رسیده باشد. آووکادوی رسیده در هنگام لمس کردن کمی نرم است، اما نباید بیش از حد له شود. اگر آووکادوی شما سفت است، آن را در دمای محیط قرار دهید تا برسد. برای سریع‌تر رسیدن، می‌توانید آن را به همراه یک موز در یک پاکت کاغذی قرار دهید؛ گاز اتیلن موجود در موز روند رسیدن آووکادو را تسریع می‌کند.

طرز تهیه گواکامول خانگی

  1. آووکادوها را پوست بگیرید و هسته آن‌ها را خارج کنید.
  2. با استفاده از یک چاقوی کوچک، روی گوشت آووکادو شیارهای مربعی ایجاد کنید.
  3. در یک کاسه متوسط، آووکادوها را با چنگال یا گوشت‌کوب دستی له کنید تا به بافت دلخواه برسید.
  4. سایر مواد شامل پیاز، سیر، فلفل دلمه‌ای، گشنیز، آب لیموترش و ادویه‌ها را اضافه کرده و به‌خوبی مخلوط کنید.
  5. در صورت تمایل از سبزیجات تازه یا چیپس ذرت برای سرو استفاده کنید.

چگونه گواکامول را تازه نگه داریم؟

گواکامول خانگی را می‌توان تا ۳ الی ۴ روز در یخچال نگهداری کرد. برای جلوگیری از تغییر رنگ و اکسید شدن، آن را در یک ظرف دربسته قرار دهید. یک ترفند عالی این است که سطح گواکامول را صاف کنید، کمی آب روی آن بریزید و سپس با سلفون به‌گونه‌ای بپوشانید که سلفون با سطح دیپ در تماس باشد. قبل از سرو، آب روی آن را تخلیه کنید.

نکته سرآشپز: اگر می‌خواهید دیپ شما تندتر شود، می‌توانید از فلفل هالوپینو یا سرانو خرد شده به جای فلفل دلمه‌ای استفاده کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: therealfooddietitians.com

دستورهای مرتبط