ارزش غذایی هر سهم
۳۷۰کالری
۲گرم پروتئین
۸گرم کربو
۳۸گرم چربی
گوجهفرنگی کنفی (روغنجوش)
طعم تابستان در روغن زیتون و سیر
۱۰ دقیقه۴ وعدهآسانپیشغذا
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱چرا عاشق گوجهفرنگی کنفی هستیم؟
- ۲ترکیب گوجهفرنگی با سیر و روغن زیتون از آن دسته طعمهایی است که هرگز خستهکننده نمیشود. این گوجههای نرم و لطیف، درست مثل یک «بروسکتا»ی گرم عمل میکنند و میتوانید از آنها در کنار نان تست، تخممرغ، پاستا یا ریزوتو استفاده کنید. این دستور پخت بسیار ساده است؛ کافی است مواد را در ظرف ریخته و در فر قرار دهید تا جادوی طعمها آغاز شود.
- ۳نکات مهم درباره مواد اولیه
- ۴نوع گوجهفرنگی: فقط از گوجه گیلاسی یا گوجه انگوری استفاده کنید. این گوجهها شکل خود را در حین پخت حفظ میکنند، در حالی که گوجههای بزرگ باعث ایجاد سس میشوند.
- ۵روغن زیتون: نیاز به استفاده از گرانترین روغن زیتون نیست؛ یک روغن زیتون معمولی برای پختوپز عالی عمل میکند.
- ۶سیر: حبههای سیر را له کنید تا در کنار گوجهها بپزند و بافتی کرمی و قابلمالش پیدا کنند.
- ۷سبزیجات معطر: برای طعم بیشتر میتوانید از آویشن، پونه کوهی یا رزماری تازه استفاده کنید. از افزودن سبزیجات ظریفتر مثل ریحان و جعفری قبل از پخت خودداری کنید چون تیره میشوند.
- ۸روش تهیه
- ۹فر را از قبل با دمای ۱۳۵ درجه سانتیگراد (۲۷۵ درجه فارنهایت) گرم کنید.
- ۱۰در یک ظرف پیرکس یا مناسب فر (حدود ۲۳ در ۳۳ سانتیمتر)، گوجهفرنگیها، حبههای سیر له شده و نمک را بریزید. مواد را کمی هم بزنید و سپس روغن زیتون را روی آنها بریزید تا روی مواد را بپوشاند.
- ۱۱ظرف را به مدت ۲ ساعت در فر قرار دهید. در نیمه راه پخت، یک بار مواد را به آرامی هم بزنید. زمانی که گوجهها کاملاً نرم شدند و سیرها بافت کرمی پیدا کردند، آماده است.
- ۱۲اجازه دهید مواد خنک شوند، سپس آنها را در یک شیشه دربسته بریزید و در یخچال نگهداری کنید.
- ۱۳پیشنهاد سرآشپز: بهترین روش سرو این گوجهها، قرار دادن آنها روی نان تست به همراه پنیر ریکوتای زدهشده (ویپد ریکوتا)، کمی سرکه بالزامیک کاهشیافته و برگهای تازه ریحان است.
منبع: delishknowledge.com