کتابخانه رایگان ویتو
دستور پخت صبحانه، سالم و رژیمی
۱٬۲۳۵ دستور سالم، کمکالری و پر پروتئین، با مواد لازم، کالری و درشتمغذی هر وعده.
جستجو: «شام»
۲ دستورصبحانهتاکو تخممرغ اسکرامبل با سالسا ورده ۲۰ دقیقه۱۷۶ کالری۸ گرم پروتئین
صبحانهاوتمیل نمکی با تمپه لعابدار و تره فرنگی کاراملی ۲۰ دقیقه۴۳۴ کالری۱۷ گرم پروتئین
برنامه غذایی هفتگی، با همین دستورها
شروع با ۷ روز رایگان
ویتو وعدههای هفته را بر اساس وزن، هدف و سلیقهات میچیند و سهم هر بشقاب را نشان میدهد؛ لیست خرید هم خودش ساخته میشود.