ارزش غذایی هر سهم
۲۷۰ گرمپنیر کاتیج با موز و خرما
یک میانوعده ساده و سیرکننده با پنیر کاتیج، موز تازه و خرما.
پنیر کاتیج با موز و خرما یک صبحانه یا میانوعده فوری است که بدون پخت آماده میشود. ترکیب پنیر لطیف با میوه تازه و خرمای شیرین، طعمی ساده و دلپذیر دارد.
برای بافت بهتر، موز را درست پیش از سرو برش بزنید و خرما را متناسب با اندازه لقمه خرد کنید. اگر پنیر آب انداخته است، پیش از تقسیم کردن، آب اضافی آن را جدا کنید.
- پنیر کاتیجحدود ۲ و نیم پیمانه۶۰۰ گرم
- موز۴ عدد متوسط، بدون پوست۴۰۰ گرم
- خرما بدون هستهحدود ۸ عدد کوچک۸۰ گرم
طرز تهیه
- ۱خرماها را از طول برش بزنید و هستههایشان را جدا کنید. اگر خرماها سفت هستند، آنها را چند دقیقه در آب گرم بگذارید و سپس کاملا خشک کنید.
- ۲موزها را پوست بگیرید و به صورت حلقههای هماندازه برش بزنید.
- ۳پنیر کاتیج را بین چهار کاسه تقسیم کنید و سطح آن را با پشت قاشق کمی صاف کنید.
- ۴حلقههای موز و خرما را روی پنیر بچینید و بلافاصله سرو کنید.








