ارزش غذایی هر سهم
۱۷۰ گرمماست یونانی با بادام و کشمش
میانوعدهای ساده با ماست غلیظ، بادام برشته و کشمش شیرین.
ماست یونانی با بادام و کشمش یک میانوعده ساده و سریع است که با چند ماده در دسترس آماده میشود. ماست غلیظ در کنار کشمش شیرین و بادام برشته، بافتی دلپذیر و متنوع دارد.
نکته اصلی این است که بادام را جداگانه و بدون روغن تفت دهید و پیش از افزودن به ماست کاملا خنک کنید. به این ترتیب بادام عطر بهتری پیدا میکند و ماست بافت خود را حفظ میکند.
- ماست یونانیحدود ۲ و نیم پیمانه۶۰۰ گرم
- بادام خردشدهحدود یکسوم پیمانه۴۰ گرم
- کشمشحدود یکچهارم پیمانه۴۰ گرم
طرز تهیه
- ۱بادامها را در تابه خشک روی حرارت ملایم، حدود ۲ تا ۳ دقیقه تفت دهید و مرتب هم بزنید تا کمی طلایی و خوشبو شوند.
- ۲بادامها را از تابه بیرون بیاورید و چند دقیقه صبر کنید تا خنک شوند. این کار کمک میکند ماست پس از افزودن بادام گرم نشود.
- ۳ماست یونانی را بین ۴ کاسه تقسیم کنید و سطح آن را با پشت قاشق کمی صاف کنید.
- ۴کشمش و بادام خنکشده را به طور مساوی روی ماست بریزید و بلافاصله سرو کنید.








