ارزش غذایی هر سهم
۲۹۰ گرمماست یونانی با موز و جو دوسر
ترکیبی ساده و خامهای برای صبحانه یا میانوعده که در چند دقیقه آماده میشود.
ماست یونانی با موز و جو دوسر یک صبحانه یا میانوعده ساده است که با چند ماده در دسترس آماده میشود. بافت غلیظ ماست در کنار موز نرم و جو دوسر، ترکیبی خوشخوراک و مناسب شروع یک روز شلوغ میسازد.
نکته اصلی این است که جو دوسر را درست پیش از سرو روی ماست بریزید و کمی فرصت دهید نرم شود. اگر بافت تردتر را دوست دارید، جو دوسر را جداگانه سرو کنید و روی ماست بپاشید.
- ماست یونانیحدود ۲ و نیم پیمانه۶۰۰ گرم
- موز۴ عدد متوسط۴۰۰ گرم
- جو دوسرحدود ۱ و ۲/۳ پیمانه۱۶۰ گرم
طرز تهیه
- ۱جو دوسر را در یک کاسه خشک بریزید و با قاشق هم بزنید تا تکههای درشت آن از هم جدا شوند.
- ۲موزها را پوست بگیرید و به صورت حلقههای نازک برش دهید.
- ۳ماست یونانی را بین چهار کاسه تقسیم کنید و سطح آن را با پشت قاشق صاف کنید.
- ۴جو دوسر را روی ماست پخش کنید و حلقههای موز را روی آن بچینید.
- ۵کاسهها را ۱۰ دقیقه در یخچال بگذارید تا جو دوسر کمی نرم شود، سپس سرو کنید.








