ارزش غذایی هر سهم
۳۵۰ گرمشیک جو دوسر و موز با کره بادام
شیکی غلیظ و لطیف با شیرینی طبیعی موز و طعم آجیلی کره بادام.
شیک جو دوسر و موز با کره بادام یک نوشیدنی غلیظ و مناسب صبحانه یا میانوعده است. موز شیرینی و بافت لطیف میدهد و جو دوسر آن را سیرکنندهتر میکند.
برای نتیجه یکدست، ابتدا جو دوسر را جداگانه کمی خرد کنید و سپس باقی مواد را بیفزایید. موز رسیده طعم شیرینتری دارد، بنابراین میتوانید مقدار عسل را بر اساس ذائقه کم یا حذف کنید.
- جو دوسر پرکحدود ۱ و نیم پیمانه۱۲۰ گرم
- موز پوستگرفته۴ عدد متوسط۴۰۰ گرم
- شیرحدود ۳ و یکسوم پیمانه۸۰۰ گرم
- کره بادام درختیحدود ۴ قاشق غذاخوری۶۰ گرم
- عسلحدود ۱ قاشق غذاخوری۲۰ گرم
طرز تهیه
- ۱جو دوسر را داخل مخلوطکن بریزید و چند ثانیه بزنید تا کمی ریز شود. این کار کمک میکند بافت شیک یکدستتر شود.
- ۲موزها را خرد کنید و همراه شیر، کره بادام و عسل به مخلوطکن اضافه کنید.
- ۳مواد را حدود ۴۵ تا ۶۰ ثانیه مخلوط کنید تا شیک کاملا یکدست و بدون تکههای درشت شود.
- ۴غلظت شیک را بررسی کنید. اگر خیلی غلیظ است کمی شیر اضافه کنید و دوباره چند ثانیه بزنید.
- ۵شیک را بین ۴ لیوان تقسیم کنید و بلافاصله سرو کنید. برای بافت خنکتر میتوانید از شیر سرد استفاده کنید.








