ارزش غذایی هر سهم
۲۴۵ گرمشیک جو دوسر، موز و کره بادام زمینی
شیکی خامهای و خوشطعم برای صبحانه یا میانوعده که در چند دقیقه آماده میشود.
شیک جو دوسر، موز و کره بادام زمینی نوشیدنی غلیظ و خوشطعمی است که با چند ماده ساده و بدون پخت آماده میشود. این دستور برای چهار لیوان کوچک یا متوسط در نظر گرفته شده است.
برای بافتی یکدست، ابتدا جو دوسر را کمی آسیاب کنید و بعد شیر و مواد دیگر را بیفزایید. میزان شیر را میتوانید بسته به غلظت دلخواه تنظیم کنید.
- جو دوسرحدود ۱ پیمانه۸۰ گرم
- موز پوستگرفته۲ عدد متوسط۲۴۰ گرم
- کره بادام زمینیحدود ۴ قاشق غذاخوری۶۰ گرم
- شیرحدود ۲ و نیم پیمانه۶۰۰ گرم
طرز تهیه
- ۱جو دوسر را در مخلوطکن بریزید و چند ثانیه بزنید تا کمی ریز شود.
- ۲شیر را اضافه کنید و مخلوط کنید تا جو دوسر در شیر پخش شود.
- ۳موزهای پوستگرفته و کره بادام زمینی را اضافه کنید.
- ۴مواد را حدود ۳۰ تا ۴۵ ثانیه مخلوط کنید تا شیک یکدست و کرمی شود.
- ۵شیک را بین ۴ لیوان تقسیم کنید و بلافاصله سرو کنید. اگر بافت رقیقتری میخواهید، کمی شیر بیشتر اضافه کنید.








