ویدیوی آموزشی
عضلات بوکس
Boxing Musclesاجرای درست
- ۱این تمرینات ترکیبی از حرکات انفجاری برای تقویت کل بدن و افزایش استقامت قلبی-عروقی است.
عضله درگیر
کل بدن، عضله هدف«عضلات بوکس» یکی از حرکات کل بدن است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی