حرکات هوازی، مصور
۸۱۰ حرکت با ویدیوی آموزشی، نام فارسی و انگلیسی و عضله هدف. جستجو کن یا روی هر حرکت بزن تا اجرای درستش را ببینی.
- حرکت با ویدیو
- ۸۱۰
- گروه عضلانی
- ۲۰
- بدون حساب کاربری
- رایگان
وسیله
پاک کردن فیلترها
حرکات هوازی
۱۷ حرکت- اسکوات پرشی پا بازSquat Jack Movement
- اسکی فضاییElliptical Muscles
- اسکی فضاییElliptical Muscles
- الپتیکالElliptical
- پرش جمعTuck Jump
- پروانه بدون پرشLow Impact Jack
- تردمیلTreadmill
- تردمیل شیبدارIncline Treadmill
- جامپینگ جکJumping Jacks
- جامپینگ جک با زانو بلندJumping Jack High Knees
- دوچرخه ثابتExercise Bike
- دوچرخهسواریCycling Muscles.Gif
- دویدن روی تردمیلTreadmill Run
- طناب بتل روپBattle Ropes
- طناب زدنJump Rope
- طناب زدن بدون طنابJump Rope Without Rope
- نیمبرپیHalf Burpee
برنامه تمرینی اختصاصی، با همین حرکات
شروع با ۷ روز رایگان
دستیار ویتو از همین کتابخانه برنامه هفته‌ات را بر اساس هدف، سطح و وسایلی که داری می‌چیند؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین هم‌عضله می‌بینی.