ویدیوی آموزشی
دوچرخه ثابت
Exercise Bikeاجرای درست
- ۱رکاب زدن روی دوچرخه ثابت برای تقویت استقامت عضلات پا و قلب.
عضله درگیر
هوازی، عضله هدف«دوچرخه ثابت» یکی از حرکات هوازی است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی
