برپیBurpee

عضله هدف: تمام بدن

ویدیوی آموزشی

از حالت ایستاده به شنا بروید، سپس به حالت اسکوات برگشته و بپرید. این حرکت کلاسیک تمام عضلات بدن را درگیر می‌کند.

«برپی (Burpee)» یکی از حرکات تمام بدن است. در اپ ویتو می‌توانی این حرکت را داخل برنامه تمرینی اختصاصی ساخته‌شده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزین‌های هم‌عضله ببینی.