ویدیوی آموزشی
برپی
Burpeeاجرای درست
- ۱از حالت ایستاده به شنا بروید، سپس به حالت اسکوات برگشته و بپرید.
- ۲این حرکت کلاسیک تمام عضلات بدن را درگیر می‌کند.
عضله درگیر
تمام بدن، عضله هدف«برپی» یکی از حرکات تمام بدن است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی