ویدیوی آموزشی
تردمیل
Treadmillاجرای درست
- ۱راه رفتن یا دویدن روی دستگاه تردمیل برای بهبود استقامت قلبی-عروقی و چربی‌سوزی.
- ۲سرعت و شیب را متناسب با سطح آمادگی جسمانی خود تنظیم کنید.
عضله درگیر
هوازی، عضله هدف«تردمیل» یکی از حرکات هوازی است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی
