ویتوورود / ثبتنامتردمیلTreadmill
عضلهٔ هدف: هوازی
راه رفتن یا دویدن روی دستگاه تردمیل برای بهبود استقامت قلبی-عروقی و چربیسوزی. سرعت و شیب را متناسب با سطح آمادگی جسمانی خود تنظیم کنید.
«تردمیل (Treadmill)» یکی از حرکات هوازی است. در اپ ویتو میتوانی این حرکت را داخل برنامهٔ تمرینی اختصاصیِ ساختهشده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزینهای همعضله ببینی.
ساخت برنامهٔ تمرینی اختصاصی با هوش مصنوعی ←حرکات مرتبط (هوازی)
- طناب بتل روپ (Battle Ropes)
- دوچرخهسواری (Cycling Muscles.Gif)
- اسکی فضایی (Elliptical Muscles)
- اسکی فضایی (Elliptical Muscles_263e4daa)
- دوچرخه ثابت (Exercise Bike)
- نیمبرپی (Half Burpee)
- تردمیل شیبدار (Incline Treadmill)
- طناب زدن (Jump Rope)
- طناب زدن بدون طناب (Jump Rope Without Rope)
- جامپینگ جک با زانو بلند (Jumping Jack High Knees)
- جامپینگ جک (Jumping Jacks)
- پروانه بدون پرش (Low Impact Jack)
