ویدیوی آموزشی
الپتیکال
Ellipticalاجرای درست
- ۱با حرکت دادن دسته‌ها و پدال‌ها، یک تمرین هوازی کم‌فشار انجام دهید.
- ۲این دستگاه برای سلامت قلب و درگیری همزمان کل بدن مناسب است.
عضله درگیر
هوازی، عضله هدف«الپتیکال» یکی از حرکات هوازی است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی
