ویتوورود / ثبتناماسکوات پرشی پا بازSquat Jack Movement
عضلهٔ هدف: هوازی
با یک پرش پاها را باز کرده و به حالت اسکوات بنشینید، سپس دوباره با پرش به حالت اولیه بازگردید.
«اسکوات پرشی پا باز (Squat Jack Movement)» یکی از حرکات هوازی است. در اپ ویتو میتوانی این حرکت را داخل برنامهٔ تمرینی اختصاصیِ ساختهشده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزینهای همعضله ببینی.
ساخت برنامهٔ تمرینی اختصاصی با هوش مصنوعی ←حرکات مرتبط (هوازی)
- طناب بتل روپ (Battle Ropes)
- دوچرخهسواری (Cycling Muscles.Gif)
- اسکی فضایی (Elliptical Muscles)
- اسکی فضایی (Elliptical Muscles_263e4daa)
- دوچرخه ثابت (Exercise Bike)
- نیمبرپی (Half Burpee)
- تردمیل شیبدار (Incline Treadmill)
- طناب زدن (Jump Rope)
- طناب زدن بدون طناب (Jump Rope Without Rope)
- جامپینگ جک با زانو بلند (Jumping Jack High Knees)
- جامپینگ جک (Jumping Jacks)
- پروانه بدون پرش (Low Impact Jack)
