کاپهای دسر کدو حلوایی و شکلات
یک میانوعده جذاب و گیاهی برای فصل پاییز و هالووین
۲۲۶کالری
۱پروتئین (g)
۲۴کربو (g)
۱۵چربی (g)
مواد لازم
- چیپس شکلات (غیر لبنی برای نسخه وگان)2 پیمانه
- روغن نارگیل1 قاشق غذاخوری (برای شکلات) + 2 قاشق غذا
- نمکیک پنس
- پوره کدو حلوایی3/4 پیمانه
- شربت افرا (یا عسل)2 تا 3 قاشق غذاخوری
- کره بادام (یا کره بادامزمینی)1/4 پیمانه
- ادویه پای کدو حلوایی1 قاشق چایخوری
- بادام خرد شده (اختیاری)برای تزئین
طرز تهیه
یک دسر پاییزی بینظیر
کاپهای دسر کدو حلوایی و شکلات، ترکیبی فوقالعاده از لایه ترد شکلاتی و مغز کرمی کدو حلوایی هستند که برای پذیرایی در فصل پاییز و جشنهای هالووین گزینهای ایدهآل محسوب میشوند. این دسر نه تنها گیاهی (وگان) است، بلکه بدون گلوتن نیز تهیه میشود و به دلیل استفاده از شیرینکنندههای طبیعی، انتخابی هوشمندانه برای دوستداران تنقلات خانگی است.

نکات مهم برای تهیه
برای سهولت در خارج کردن دسر از قالب، استفاده از قالبهای سیلیکونی مافین توصیه میشود. اگر از قالبهای فلزی استفاده میکنید، حتماً کف آن را با کاغذ روغنی بپوشانید بهطوری که لبههای کاغذ کمی بلندتر باشد تا بتوانید بهراحتی کاپها را از قالب جدا کنید.
- حتماً لایهها را به نوبت در یخچال یا فریزر قرار دهید تا کاملاً سفت شوند؛ این کار باعث میشود لایهها با هم ترکیب نشوند و دسر ظاهر زیباتری داشته باشد.
- به دلیل استفاده از روغن نارگیل در دستور، این دسر در دمای محیط زود ذوب میشود؛ بنابراین بهتر است همیشه در یخچال یا فریزر نگهداری شود.

مراحل آمادهسازی
- شکلات و یک قاشق روغن نارگیل را به روش بنماری یا با فواصل ۱۵ ثانیهای در مایکروویو ذوب کنید.
- نیمی از شکلات ذوبشده را در کف قالبهای مافین بریزید و در یخچال بگذارید تا سفت شود.
- در این فاصله، تمام مواد میانی (کدو حلوایی) را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. میتوانید برای تمیزی بیشتر کار، از قیف استفاده کنید و لایه کدو حلوایی را روی لایه شکلاتیِ سفتشده بریزید و دوباره در فریزر قرار دهید.
- در مرحله آخر، باقیمانده شکلات را روی لایه کدو حلوایی بریزید و در صورت تمایل با تکههای بادام تزئین کنید. برای بار آخر در یخچال بگذارید تا کاملاً ببندد.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com