ارزش غذایی هر سهم
۱۴۵ گرمموز، بادام و کشمش
میانوعدهای ساده و شیرین با موز تازه، بادام و کشمش.
موز، بادام و کشمش یک میانوعده ساده و بینیاز از پخت است که با چند ماده در دسترس آماده میشود. شیرینی طبیعی موز و کشمش در کنار بافت ترد بادام قرار میگیرد.
برای اینکه موز تغییر رنگ ندهد و شکل خود را حفظ کند، آن را نزدیک زمان سرو برش بزنید و مواد را آرام با هم مخلوط کنید.
- موز بدون پوست۴ عدد متوسط۴۸۰ گرم
- بادامحدود نصف پیمانه۶۰ گرم
- کشمشحدود یکچهارم پیمانه۴۰ گرم
طرز تهیه
- ۱موزها را بشویید، پوست بگیرید و به حلقههای هماندازه برش بزنید.
- ۲بادامها را درشت خرد کنید تا هنگام خوردن بافت تردی داشته باشند.
- ۳موز، بادام و کشمش را در ظرفی بریزید و بهآرامی مخلوط کنید تا موز له نشود.
- ۴مخلوط را بین ۴ ظرف تقسیم کنید و بلافاصله سرو کنید.








