ارزش غذایی هر سهم
۱۴۶ گرمموز با کره بادامزمینی و جو دوسر
میانوعدهای ساده با موز تازه، کره بادامزمینی و جو دوسر.
موز با کره بادامزمینی و جو دوسر یک میانوعده سریع و بدون نیاز به پخت است. ترکیب شیرینی طبیعی موز با بافت خامهای کره بادامزمینی و جو دوسر، آمادهسازی آن را ساده و خوشخوراک میکند.
برای نتیجه بهتر، موزهای رسیده اما سفت انتخاب کنید تا هنگام برش له نشوند. جو دوسر را درست پیش از سرو اضافه کنید تا بافت تردتری داشته باشد.
- موز۴ عدد متوسط، بدون پوست۴۸۰ گرم
- کره بادامزمینیحدود ۴ قاشق غذاخوری۶۵ گرم
- جو دوسر پرکحدود نصف پیمانه۴۰ گرم
طرز تهیه
- ۱موزها را پوست بگیرید و به شکل حلقههایی با ضخامت حدود یک سانتیمتر برش دهید.
- ۲کره بادامزمینی را در کاسهای کوچک هم بزنید تا بافتش یکنواخت و نرم شود.
- ۳حلقههای موز را در چهار بشقاب تقسیم کنید و کره بادامزمینی را روی آنها بریزید یا با قاشق پخش کنید.
- ۴جو دوسر را به طور یکنواخت روی موز و کره بادامزمینی بپاشید و بلافاصله سرو کنید.








