ویدیوی آموزشی
اسکوات با کمربند بین دو سکو
Belt Squat Between Boxesاجرای درست
- ۱روی دو سکو بایستید تا وزنه متصل به کمربند فضای کافی برای حرکت در بین پاها داشته باشد و دامنه حرکتی افزایش یابد.
عضله درگیر
چهارسر، عضله هدف«اسکوات با کمربند بین دو سکو» یکی از حرکات چهارسر است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی