ویدیوی آموزشی
اسکوات ساق
Calf Squatsاجرای درست
- ۱در وضعیت اسکوات قرار بگیرید و همزمان با حفظ تعادل، پاشنه‌ها را از زمین جدا کنید.
عضله درگیر
ساق، عضله هدف«اسکوات ساق» یکی از حرکات ساق است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی