ویدیوی آموزشی
ساق پا با کش
Band Calf Flexionاجرای درست
- ۱کش را دور پنجه پا انداخته و با فشار پنجه به سمت جلو، عضله ساق را درگیر کنید.
عضله درگیر
ساق، عضله هدف«ساق پا با کش» یکی از حرکات ساق است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی