ویدیوی آموزشی
اسکوات المپیکی
Olympic Squatاجرای درست
- ۱هالتر را روی کول قرار داده و با حفظ کمر صاف و عمودی، تا حد امکان پایین بروید.
عضله درگیر
چهارسر، عضله هدف«اسکوات المپیکی» یکی از حرکات چهارسر است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی