ویدیوی آموزشی
عضلات درگیر اسکوات تک‌پا
Pistol Squat Musclesاجرای درست
- ۱این حرکت عمدتاً عضلات چهارسر، باسن و هسته بدن را درگیر می‌کند.
عضله درگیر
چهارسر، عضله هدف«عضلات درگیر اسکوات تک‌پا» یکی از حرکات چهارسر است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی