ویدیوی آموزشی
دویدن روی تردمیل
Treadmill Runاجرای درست
- ۱با سرعت دلخواه روی تردمیل بدوید.
- ۲برای حفظ فرم، شانه‌ها را ریلکس نگه دارید و از ضربه زدن شدید به زانوها با انتخاب کفش مناسب جلوگیری کنید.
عضله درگیر
هوازی، عضله هدف«دویدن روی تردمیل» یکی از حرکات هوازی است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی
